מצבים מלחיצים ממתינים בכל פינה. עימותים עם עמיתים, מריבות עם יקיריהם, אי הבנה עם הממונים. אפילו אנשים עם מחסן פלגמטי לפעמים מתקשים לשלוט בעצמם, קל וחומר על מי שחולים מטבעם וששים להילחם בגלל העוול הקל ביותר.
כדי לשלוט במצב בכל מחלוקת, עליכם להישאר רגועים ולא להיכנע לפרובוקציות. ישנן מספר דרכים פסיכולוגיות מוכחות לסייע בשמירה על מעשי פריחה.
מדריך הוראות
1
חכמי המזרח, המפורסמים ביחסם המדוד לחיים, מייעצים בזמן הסכסוך לא לקפוץ באינסטינקט את אגרופיהם, אלא ליישר את האצבעות. תנועה פשוטה זו מסייעת ביציאת דם מהראש ומאפשרת להתקרר באופן מיידי ולהעריך את המצב בשלווה, כאילו מבחוץ.
2
אם מתעוררים במכוון לעימות, אל תיכנע. ראשית, אל תסתכל בעיני בן השיח, אל תקרע אתו קשר עין דרכו הוא יכול היה לתפעל אותך ברמה התת מודעת. בשום מקרה אל תרים את קולך: להפך, אם הם צועקים עליך, ענה בכוונה בשקט, אך בבירור. זה מבלבל את האויב, גורם לך לשתוק כדי להקשיב למה שאתה מדבר.
3
במקרים בהם אתם הולכים לפגישה או לאירוע בו יהיה קשה לשמור על רוגע (זו יכולה להיות מסיבה עם האקסית שלכם, או מסיבה ארגונית עם מתחרים), דאגו מראש מה מצב הרוח שלכם. במקרים קריטיים, תוכלו לשתות תרופת הרגעה, פשוט אל תגזימו במינון, כדי לא להרגיש נמנום. אבל עדיף פשוט להזכיר לעצמך את הכללים הבסיסיים של שוויון נפש: נשימה אחידה, חיוך על הפנים שלך.
שימו לב
- תזכרו לעצמכם לעיתים קרובות: "הכלב נובח - השיירה הולכת", "הם סוחבים מים על אנשים זועמים", "כשהם זורקים מקל האריה מסתכל על זה שזרק את המקל, והכלב מסתכל במקל עצמו. יש הבדל עצום ביניהם."
עצות שימושיות
- לשמור על קור רוח, הדרך הישנה והטובה עוזרת תמיד: ספר בראש שלך עד עשר לפני שתגיד משהו, שתחרט עליו אחר כך