שינה היא חלק בלתי נפרד מחייו של כל אחד מאיתנו. זה כל כך שביר שכל חוויה, חרדה או מחלה יכולים לשבש אותה בקלות. ואז הגוף מפסיק לקבל את חלק המנוחה הדרוש, שמשפיע באופן מיידי על חייו של אדם.
אתה צריך להתאים את הראש
בעיקרון, הגורמים לשינה חסרת מנוחה אורבים בראש האדם, או ליתר דיוק במחשבות. בעיות בעבודה, כישלונות ילדים בבית הספר, משכורת קטנה, עלייה בשכר דירה - אלפי סיבות לדאגה עולות מדי יום. התוצאה שלהם היא דיכאון ונדודי שינה.
כדי להקל על ההירדמות ולקבל שינה של לילה טוב, נסה להשאיר בעיות ומחשבות חרדות עד הבוקר. כן, זה לא קל, אבל כדאי לנסות. כדי להשיג את המטרה, כלול לפני השינה הרגעה במוזיקה מרגיעה, רצוי קלאסית. בישל קמומיל בית מרקחת ושתה מרתח למשך הלילה, למשל תוך כדי האזנה למוזיקה.
קריאת ספר טוב עוזרת לאנשים רבים כגלולת הרגעה ושינה טבעית. לפעמים מספיקים כמה עמודים כדי לצלול לזרועותיו של מורפיוס. כן, ולאופקים שלי יש סיכוי להתרחב.