כאשר אנו חשים תחושת חוסר תקווה וגעגוע, ההתמודדות עם זה אינה כה קלה. ובכן, אם אתה יודע מה הסיבה למצב זה, במקרה זה ברור על איזו בעיה לעבוד. אבל זה קורה גם שהגעגועים מתגלגלים כאילו ללא סיבה, בגלל היחלשות כללית של הגוף, מצב כואב, התמוטטות. איך להתמודד עם הגעגועים במקרה זה?
מדריך הוראות
1
ראשית עליך לבסס את המשטר שלך בכדי לנהל אורח חיים נכון יותר או פחות. כדי לשמור על הגוף במצב טוב, אתה צריך לשחק בספורט, ללכת לבריכה, לבקר בסאונה. יש צורך ללכת לישון בזמן, וגם לישון לפחות 7 שעות, מאחר וחוסר שינה מתמיד לא רק מחליש את ההגנה החיסונית של הגוף, אלא גם תורם להופעת מצב דיכאוני.
2
לאכול נכון. תחושת כובד מתמדת מתת תזונה אינה תורמת לחיוניות ולמצב רוח טוב, ואילו אוכל בריא משלב את הגוף. בתקופת הסתיו-חורף, שתו ויטמינים כדי להיפטר מתסמונת העייפות והדיכאון הכרוני.
3
עכשיו בואו נפנה לסיבות פסיכולוגיות. לרוב געגוע מתגלגל לאנשים שחיים בעבר. לא משנה אילו זיכרונות מחזיקים אותך בעבר - אלו שמכרסמים ומייסרים, או אילו מחזירים אותך לתקופות שמחות בעבר. הגעגועים במקרה השני יהיו לא פחות מאשר בראשון, מכיוון שהמחשבה שאושר עבר עבר אינה תורמת להעלאת מצב הרוח. לכן, כדי להיפטר מגעגועים, אתה צריך להיפטר מההרגל להסתכל אל העבר ולהתחיל לחיות בהווה.
4
מצב הרוח המלנכולי תורם רבות להרגל לשים לב רק לרעים. בינתיים, זה כבר זמן רב ידוע שהחיים ידגימו לך את אותם צדדים שאתה הכי סביר שתשים לב אליהם. ואם אתה זוכר את היום שחלף, אתה נתקע איך קיללת אותך בתובלה, ולא על חיוך של זר יפה, אתה צריך בדחיפות לשנות את דרך החשיבה. כדי לעשות זאת, אין צורך במאמץ, אלא רק בהתמדה. קח את הרגל לשים לב למשהו נעים סביבך, ואת עצמך תתפלאי כמה מהר הגעגוע עזב אותך.
מאמר קשור
איך להפסיק את הכמיהה