אימוני מוח מועילים מאוד לבריאות ולהתפתחות תפקודים נפשיים. אנשים, ללא קשר לגיל, יכולים לשמור על אינטליגנציה בכושר ללא פעילויות מתישות. לדוגמא, שימוש בשיטות כאלה.
שחק חידות. חידות עוזרות בשיפור התפקוד הנפשי של המוח ויכולות למנוע דמנציה. לפתור חידות, תשבצים, צפה בתוכניות כמו "מה? איפה? מתי?". נסה להכין תשבצים וסריקות בעצמך.
קרא ספרים שימושיים. לפעמים אתה יכול לקרוא סיפור בלשי או רומן הרפתקאות, אך אל תשכח לשים לב לספרים מדעיים המספרים על אירועים מעניינים, תגליות, תרבויות, ערים. הרחב ללא הרף את האופקים שלך.
לאמן את המוח שלך. אימוני מוח יסייעו בפתרון בעיות יומיומיות. כדי לאמן את הזיכרון שלך, ערוך בראש רשימת קניות, נסה לזכור את המיקום של רחובות ובתים, שלטים וחנויות. חגגו לעצמכם כשאתם רואים שינויים בעיר מוכרת.
עבודות נייר. הבן בעצמך את עמודות המספרים המורכבות והמבלבלות לפני שאתה מוסר אותם למומחים. גלה כיצד נחשבים האינדיקטורים של גז, אור, מים. בדוק קבלות ובצע חישובים בעצמך. בדוק את ההצהרות לפני הגשת המס, גם אם לא הוגשו על ידך, אלא על ידי מומחים.
צבר את השמורה הנפשית שלך. שלט בהתמחויות חדשות, קבל ידע חדש, כל הזמן לתקשר. לאנשים עם רמות גבוהות של תפקוד אינטלקטואלי אחוז הירידה הנפשית הנמוך ביותר בסוף חייהם.
זכור סיסמאות. זכור סיסמאות מבלי להשתמש במחשב, צור סיסמאות שונות לפעולות שונות. שמור סיסמאות בצורה נייר במקום מיוחד ונסה לקחת מידע משם לעתים קרובות פחות. זכור את כל הסיסמאות.
למד שפות. בחר שפה שמעניינת אותך וללמוד אותה. אתה יכול להניע את עצמך מהעובדה שאחרי שתדבר את השפה ברמה ראויה היטב, תלך למדינה בה הם מדברים בשפה זו.
לאמן את גופך. מה שטוב לגופך טוב לתודעה. פעילות גופנית, תזונה, אורח חיים בריא ושינה מספקת לא רק שומרים על כושרך, אלא גם משפיעים לטובה על המוח שלך.