זיכרונות הם יצירת הזיכרון האנושי. בזכות הזיכרון והדמיון, אדם יכול לשחזר נפשית את אירועי חייו. עם זאת, לא כל רגעי העבר יהיה רצוי לזכור. אני רוצה להשאיר כמה אירועים שליליים לנצח. לכן אתה צריך לעבוד עם הזיכרונות שלך.
יש לציין מיד כי בריחה מהעבר אינה שווה את זה, יש לקבל את העבר ולשחררו. כל התרחקות מהבעיה אינה פותרת את הבעיה הזו, וזכרונות שליליים אינם יוצאים מהכלל. פעם, משהו עשוי להזכיר לכם את העבר, וכל אותם רגשות ורגשות יתעוררו שוב, מהם האדם בורח כל כך בזהירות. עבודה עם העבר פירושה עבודה דרך חוויות שליליות ושינוי רגשות מזיכרונות משליליים לחיוביים או אפילו סתם ניטרליים.
שינויים חיצוניים
כדרך לשכוח ולשחרר את העבר, השינויים החיצוניים של האדם נחשבים. ברוב המקרים משתמשים בשיטה זו על ידי אנשים המאוכזבים מאוהבים. הוא האמין כי שינויים בתסרוקת ובסגנון בבגדים, ירידה במשקל וזוהר בריא על הפנים יעזרו להשאיר זיכרונות בעבר. חלקם אף מחליטים לחפש עבודה חדשה או לעבור דירה.
עם זאת, לעיתים שיטה זו אינה עובדת, מכיוון שבכל מקום שאדם הולך, לא משנה עד כמה הוא משתנה כלפי חוץ, הוא לוקח אתו את כל זיכרונותיו, ועם עומס כה כבד קשה להחזיר את האושר. אבל יש פלוסים בשיטה זו: אם אדם מחפש מכרים חדשים במקום חדש, כל הזמן מתפתח, צומח רוחנית וצובר ניסיון חדש, פשוט לא נותר זמן לדאוג לעבר.
רשמים חדשים ומוארים
אתה אפילו לא יכול לשנות את אורח החיים שלך בצורה כה דרמטית, אתה יכול לעזוב הרבה כמו שעשית בעבר, עם זאת, כל הזמן למלא את חייך ברשמים ורגשות חדשים. במקרים אלה, עדיף לעסוק בספורט אתגרי, לצדקה או התנדבות, לממש את הפוטנציאל היצירתי שלך, למשל, זכור על שיעורי ציור בבית הספר או על הרצון ללמוד לנגן בגיטרה. עם הבילוי הזה ועם רגשות חדשים שמתעוררים מדי יום, גם לא יהיה זמן לשלילי.
מחשבת זיכרונות
כשמדובר בהבנה שהעבר לא ייעלם סתם כך, אדם מתחיל לעבוד איתו. ניתן לעשות זאת על בסיס טכניקות ה- NLP (תכנות נוירו-לשונית). בטכניקה זו עדיף קודם לעבוד על זיכרון שלילי אחד ואז תוכל להגדיל את נפח המצבים הנבדקים.
אתה צריך לדמיין את חייך כסדרת תמונות. מי שמיישם טכניקה דומה בפעם הראשונה, עדיף לשבת על ספה או בכיסא נוח, להירגע ולבהות בקיר ההפוך (רצוי ריק). על הקיר הזה כדאי לתלות נפשית תמונות עם רגעי חיים: הנה תמונה של איך אדם הלך לכיתה א ', אבל הוא חוזר מתחרויות עם תעודה, וכאן אמא ואבא גאים בילד בטקס הענקת הפרסים למצטיינים, ואז הנשיקה הראשונה, עומד ליד חבר הכי טוב וכו '. כאן אתה צריך גם לתלות תמונה "שלילית" על הקיר, כך שזה יהיה שונה מאירועים חיוביים בוהקים, שיהיה שחור ולבן.
אל תשכח מהעתיד, ולכן אתה בהחלט צריך לשים כאן את התמונות הרצויות של העתיד: הנה האדם שמחזיק את הבכור או התאומים, הנה חתונה יפה, אחר כך קריירה מהירה ותפקיד מנכ"ל "גזפרום" או "המטרה" כבש שער בגמר גביע העולם.. הדבר העיקרי שיישום טכניקה זו יביא אליו: אירוע שלילי יתפס כרגע קטן ובלתי מורגש על רקע אירועי חיים אחרים.
קו חיים
טכניקה זו דומה לעבר, אך היא קלה יותר לביצוע, במיוחד עבור אלה שמתקשים להתכוונן לעובדה שתמונות פתאום מופיעות על קיר ריק. נכון, זה פחות משפיע על התחום הרגשי, מה שאומר שהוא יצטרך להתעסק איתו יותר.
בטכניקה זו יש להציג את כל חייו לא בצורה של כרטיסי צילום, אלא בצורה של קו. על פיסת נייר אתה צריך לשרטט קו (זמן) ולדחות את הרגע הנוכחי באמצע. ואז סמנו בראש שורה זו את אירועי העבר והעתיד הנתפסים כחיוביים. אירוע שלילי צוין בעבר, כשהוא מניח את הקורה מהקו. מהות השיטה ומטרתה דומה לקודמתה: אירוע שלילי אחד לא אומר כלום, מאחר ולאדם יש חיים כה חיוביים וסוערים בתוך