כשאנחנו חוזרים הביתה, אנו מביאים לעיתים קרובות רגשות שליליים, מצב רוח רע, רעיונות רעים ועוד "שמחות" מפוקפקות מהחיים. ישנן דרכים רבות להתאושש מיום מלא ברגשות שליליים, מלקיחת כדורים שונים ליוגה. אבל ננסה להירגע בעזרת מוזיקה.
מדריך הוראות
1
מדענים הבינו זה מכבר שמוזיקה שנבחרה כראוי יכולה להשפיע לטובה על רווחה, מצב רוח ואפילו על אינטליגנציה. בכדי להירגע, ראשית עליכם למצוא עבודות מתאימות.
רצוי שיצירות אלה לא הכילו מילים ולא היו התגלמות המוזיקה האופנתית המודרנית: שלושה אקורדים וצליל אלקטרוני. ככל שהכלים הקלאסיים יותר משמשים ביצירה, כך ייטב לכם.
2
בחר מוזיקה עם "מצב רוח חיובי." שירים עצובים יכולים רק להחמיר את מצבך. תן עדיפות למוזיקה עם תווים אופטימיים.
שיהיה רגוע, תורם להרגעה, שקט: אל תדליק את השיר בווליום מלא. זה יהיה נפלא אם קולות הטבע יישמעו ביצירה. אגב, הם תורמים בצורה מושלמת להרגעה - קול הגשם, זעקות הדולפינים, שירת הציפורים מרגיעים עצבים רעועים.
3
דאגו מראש לתנאים נוחים. אוורור את החדר כך שיש אוויר צח. כבו את האור הבהיר - סביר להניח שהוא רק יפריע ויעכב על העצבים. וכמובן, הסתר את הטלפון שלך כך שאיש ושום דבר לא יסיח את דעתך ממפגש הטיפול במוזיקה.
4
שכב על המיטה, קח את התנוחה הכי נוחה עבורך ונסה להרפות לחלוטין את הגוף. נשמו מדוד ועמוק. הדליק את המוזיקה, עצם את העיניים ותיהנה מהצליל והדימויים הנעימים שנולדים בראשך. לאחר זמן מה תוכלו לשים לב כיצד כל השלילי המצטבר מפנה את מקומו בהדרגה לגל של רגשות וחיוניות חיוביות.
עצות שימושיות
ולבסוף, זכרו: החיים, למרות כל הלחצים והשליליות, הם בדרך כלל טובים. אל תקלו בלב - חשבו על בריאותכם.