מצבים שונים מתרחשים בחייו של אדם, חלקם גורמים לכאב. ואני רוצה לחלוק חוויות, לספר למישהו עליהן. אך יתכן שלא יהיה אדם בקרבת מקום שמוכן להקשיב לזה, שיבין ויתמוך.
חולה צריך לשתף, צריך להתיז רגשות ולא לאחסן בעצמך. והיא ההצהרה שנותנת את התוצאות הטובות ביותר. במקרה זה, חברים מספקים תמיכה רבה, אבל אם הם לא שם, אל תתבאסו, יש דרכים אחרות לחלוק את העצב שלך.
מכתבים
ספר לנו על הקשיים והרגשות שלך כלפי עצמך, אך לא רק מול המראה, אלא במכתבים. אתה יכול לשתף את עצמך, אבל בגיל אחר. כתוב לעצמך בגיל הנעורים או לעצמך בעוד מספר שנים. דבר על מה שקורה לך, בחר מילים לבטא את כל מה שהצטבר בנשמתך. בתהליך, אתה יכול לבכות, לצחוק, חשוב רק לחלץ אותו, לתת לרגשות אפשרות לצאת.
אתה יכול לכתוב בפשטות ביומן. קבלו יומן גדול או מחברת יפה, וכמו בילדותכם, רשמו את כל אירועי היום. חשוב לא להתרכז בזוטות, אלא בחוויות. אתה יכול לכתוב על הסובבים אותך, להאשים אותם או לקונן שאתה לא חולק את דעתם. ניהול יומן זו הזדמנות להסיח את דעתך, וכאן חשוב לא לעשות את זה כל יום, אלא לבחור את לוח הזמנים שלך כרצונך ולקחת אותו ביד. אבל נסה לוודא שאף אחד לא קורא את זה.
הפסיכולוג
זכרו שיש מקצוע מיוחד - פסיכולוג, הוא עוסק בהאזנה לאנשים אחרים. עבודתו היא לא רק ללמוד על בעיות, אלא גם לעזור לפתור אותן. אתה יכול למצוא מומחה כזה כמעט בכל עיר. ישנם מרכזים פסיכולוגיים שבהם ישנם אדונים שונים למלאכה שלהם. תוכלו למצוא ייעוצים בתשלום וגם בחינם.
הרופא לא רק יקשיב, אלא גם יעזור להיפטר מהכאב, ישאל את השאלות הנכונות, ייעץ כיצד להתנהג הלאה. תקשורת כזו מאפשרת לך לשנות את החיים בעוד מספר חודשים, להחזיר שמחה ורצון להתממש לתוכם.