ניהול יומן הכרת תודה הוא טכניקה מעניינת המסייעת להקל על הלחץ, להתעודד ולממש טוב יותר את הרצונות ואת יעדי החיים שלך. לצורך הופעת שינויים חיוביים בחייכם, עליכם לנהל יומן על בסיס קבוע.
כולנו תופסים את העולם בדרך שלנו. מישהו מוצא המון רגעים חיוביים בחיים, ואלף סיבות להכרת תודה, בעוד שמישהו רואה רק צדדים שליליים. כדי להיפטר מדיכאון וחרדה, תוכלו להשתמש בטכניקה כה מעניינת כמו יומן הכרת תודה.
לצורך יישומו דיו עט, מחברת והרצון לעשות את כל זה. ישנן דרכים רבות להודות:
- תודה לאל;
- הכרת תודה לכל מה שמקיף;
- הכרת תודה על הגשמת המשאלות, הבקשות, החלומות;
הכרת תודה לבריאות טובה ורווחה.
ישנן סיבות רבות לומר תודה. תודה על המנגינה היפה ששמעת במקרה, לחתול הרך שפשף בעדינות ברגליים, על ארומה של פרחים ועשבי תיבול וכו '. - לכל מה שהנפש חפצה בה.
לאחר חודש של יומן רגיל תוכלו להבחין בתוצאות החיוביות הבאות:
- הבנה ברורה יותר של רצונותיהם ומטרת החיים שלהם;
- לשפר את מצב הרוח, להקל על חרדות ועצבנות;
- שינויים חיוביים בחיים.
שמירת יומן הכרת הטוב נשמרת בסוד הטוב ביותר, אפילו אם זה סוד קטן, אחרת תוכלו להפחית משמעותית את ההשפעה החיובית של שימוש בטכניקה זו.