איך לבחור חלום

מאז ימי קדם האדם מנסה להבין מהי שינה. אילו גרסאות פשוט לא היו. אך הנפוץ ביותר היה זה שאמר ששינה היא מסע של הנפש. אי אפשר היה אפילו להעיר אדם ישן עד שנפשו עצמה תתעורר. לכל אחד מאיתנו יש חלומות. מישהו רואה חי ומשמעותי, מישהו חושב שהם בכלל לא היו שם במהלך הלילה. בואו נדבר על איך לבחור חלום ללילה.

מדריך הוראות

קודם כל, אתה צריך להירגע. במצב של לחץ, שום דבר לא מסתדר, לכן עליכם לבחור טכניקה להרפיה. כדוגמה, אתה יכול לקחת הרפיה אוטוגנית. זה מורכב מביטויים שנבחרו במיוחד שתוכנתו לכם להירגע. אתה יכול לבטא את הביטויים האלה בראש שלך, אבל השימוש גם בהקלטות שמע אפשרי.

לאחר הרפיה אתה צריך לשחרר את דעתך לחלוטין ממחשבות. אתה פשוט לא צריך לחשוב. כל המחשבות צריכות לעזוב אותך לחלוטין. ברגע שמצב זה מושג, אנו מתחילים להתרכז במחשבה ספציפית אחת. מחשבה זו היא מה שאתה רוצה לראות בחלום. תכני את עצמך במילים. לדוגמה, אמור לעצמך שאתה רוצה לראות בית יפהפה בחלום.

דמיינו לעצמכם את הבית הזה והתרכזו בו. נסו להימנע ממחשבות חיצוניות. אם אתה רגוע היטב, יתכן שנרדמת. אם זה לא עובד, המשך להגיש. הביאו אותו למצב מהפנט. אל תאפשר מחשבות זרות שעלולות להפריע לריכוז שלך. בעזרת טכניקה זו, התודעה המודעת שלך תבחין את פעולותיך ותראה במה התרכזת.

אם אינך יכול לקבל טכניקת הרפיה, אנו משתמשים בטכניקת הרגשות. כולם יודעים שכאשר צופים בסרט אימה בלילה, המוח נרגש תחת השפעת רגשות. בדרך כלל, סרט כזה גורם לפחד או לפחד. כשאתה הולך למיטה, המוח משחזר את הרגשות האלה בחלום. לכן, לעתים קרובות למדי לאחר צפייה בסרטים כאלה, מתרחשים סיוטים. בידיעה זאת אתה יכול להעניק התרגשות רגשית למוח שלך לפני שאתה הולך לישון. אם אתה רוצה לראות את יקירך, התקשר לרגש שמתעורר כשאתה אתו. התרכז בה. נסו לעורר רגש של עוצמה רבה. לאחר מכן, על ידי הרושם של "המנוסה" ללכת למיטה.

מאמר קשור

איך לתכנת חלום