לעתים קרובות אנשים נשברים על ידי נסיבות, מה שמוביל לדיכאון ולוקח מהם את הרצון לחיות. נראה כי כוחה של הרוח האנושית אינו יכול להתמודד עם בעיות מסוימות ואין דרך לצאת ממעגל הקסמים. אבל אם תרצו, ניתן לפתח חוזק נפשי עד כדי כך שלא סביר שלפחות נסיבות מסוימות עלולות לשבור אתכם.
מדריך הוראות
1
קח דף נייר ורשום את הסיבות וגורמי החיים שהטרידו אותך קודם, מדאיגים עכשיו ויכולים לדאוג בעתיד. יש לחצות את עובדות העבר שכבר שחררת מעצמך. עכשיו חשוב אם הם יכולים להטריד אותך עכשיו או אחר כך. סביר להניח, כבר לא. תשכח מהם.
2
חשוב על מה שמטריד אותך עכשיו. פיתוח שיטות להילחם בזה. אתה לא אוהב את האדם. זה גורם לך להרגיש גרוע יותר. להיפרד ממנו, להוציא מכל מעגל החברים. נתח הכל. אולי הסיבה נעוצה בעצמך. מה שעוד לא צריך לעשות, עליך לקחת בחשבון כעת. אולי אתה עומד בפני צבא (אם אתה גבר) או לידת ילד בקרוב (אם אתה אישה). חינוך לחיזוק נפשי מתחיל בפתרון בעיות עכשוויות ושכחת רוח רפאים של פעם.
3
נפשית או על הנייר, ערכו רשימה של התכונות הראויות ביותר הטמונות בכם. הקרין אותם על כל קשיי החיים. דרכים לפתור בעיות יספרו את הדמות שלכם. אמון ביכולות אפריורי מחנך ומחזק את היציבות.
4
שכב והתעורר עם המחשבה שאתה יכול לעשות הכל לחלוטין. התחל בקטן. חשוב על מה שלא היית עושה לפני בשום פנים ואופן. מיין את עצמך ונסה. אם יש מוטיבציה חזקה, תוכלו להתמודד בקלות עם המשימה.
שימו לב
אל תסיחו את דעתך מהאקטואליה והיכנסו לחינוך עצמי לחלוטין, זה יכול להוביל להפרעת אישיות ולדיכאון עמוק. תהליך החינוך צריך להיות הדרגתי ולמנות אותו באופן ברור.
עצות שימושיות
האדם הוא ישות חברתית, לכן אימץ תמיד את החוויה החיובית של אנשים אחרים. למשל, אלכסנדר וסילייביץ 'סובורוב. בריאותו לעולם לא הייתה מאפשרת לו להיות אחד האלופים הגדולים בהיסטוריה. אבל כוחו של הרוח חשוב יותר מכוחו של הגוף, ההתפתחות שלו טמונה בהצלחה חיונית.