זה לא סוד שקשה למעשנים כבדים להפסיק לעשן. חיסכון בכסף ושמירה על בריאות הם תמריצים חלשים. ניתן לפתור את בעיית העישון רק ברמה הפסיכולוגית. מה הבעיה הזו ואיך מתמודדים איתה?
כאשר מעשן מנסה לוותר על סיגריות, תמיד עולה לי השאלה: מה אעשה אז? זה די הגיוני! אם אתה לא מעשן, אז איך למלא הפעם? כאן עלינו לחשוב על העובדה שמיליוני אנשים מסתדרים בלעדיה, וכאשר אדם מסרב לסיגריות, הוא גם ימצא מה לקחת את הזמן שהוא בילה בהפסקות עשן.
הפחד השני של אדם שרוצה להפסיק לעשן הוא הרעיון שעכשיו הוא נידון לייסורים וסבל נצחיים עד סוף ימיו. לא זה לא כך. עליכם לדעת שהשתוקקות לסיגריות נעלמת לאחר שבוע ואז התלות הפסיכולוגית נעלמת. אנשים שהפסיקו לעשן חיים ונהנים מהחיים.
הבעיה, ככל הנראה, הבעיה העיקרית של המעשן היא מה שמכונה "סיגריות מיוחדות". אפילו מעשנים כבדים מסוגלים לא לעשן זמן רב, אך כיצד לא לעשן סיגריה לאחר ארוחת ערב דשנה או בבוקר, או אפילו לשבת בשירותים. איך לא לעשן לפני השינה? אחרי הכל, יתכן וזה לא יצליח לישון. ואם מעשן מתעורר באמצע הלילה מכל סיבה שהיא, אז הוא בהחלט ידליק את זה. במצב זה עליכם להתנזר ולהתמיד. יש לזכור כל הזמן כי לאחר שסירב היום לסיגריות, מחר המעשן לעולם לא יתחרט.
עישון פסיכולוגי נחקר בצורה הטובה ביותר על ידי אלן קאר. ספריו וקורסיו עזרו למיליוני אנשים ברחבי העולם.