להתרגל לתחושת האושר זה לא כל כך קשה. אכן, אם אתה מסתכל, לאושר חשוב לא כל כך מה יש לאדם, אלא איך הוא מרגיש באותו זמן. מצב הרווחה מתעורר בפנים ותלוי בעקיפין רק בנסיבות חיים. אבל, כמו כל הרגל, גם מצב ההרמוניה הפנימית מצריך תרגול ותשומת לב.
מדריך הוראות
1
תפסיק לדאוג מה אחרים חושבים עליך. זכרו: לכולם אי אפשר להיות טובים ו"נכונים "! היה עצמך והרגיש חופשי; ברוב המקרים, זרים לא אכפת לך.
2
חפש את החיובי בכל מצב. התרגלו לשקול קשיים כאל משימות מרתקות שעליכם לפתור. אל תשכח שעבור כל החלטה החיים יתגמלו אותך בנדיבות ב"בונוסים "! נסה לנחש אילו.
3
אל תתנגדו לעצמכם בפני אנשים אחרים, היו ידידותיים, ללא קשר למראה, למצב החברתי ולמאפיינים אחרים של בן השיח. זכור כי כל מי שקרוב כרגע הוא חלק מאורגניזם גדול אחד בשם האנושות, שמשמעותו שיש ביניכם תכונות נפוצות יותר מאשר הבדלים.
4
חייכו וצחקו בלי לרסן את עצמכם. שתהיה עוד הרגל טוב משלך. אין צורך ללכת עם פנים קודרות כאשר הכל מסביב נפלא (ראו פיסקה 2) ואתה ידידותי כלפי אחרים (ראה פיסקה 3).
5
אל תנסו לחיות זיכרונות מהעבר או חלומות העתיד. האמינו כי כל רגע שווה לחיות במלואו. רגיל להיות "כאן ועכשיו", לשים לב ל"דברים קטנים "יומיומיים, תלמד להרגיש את מלאות החיים.
6
אל תחשוב על הרע. ידוע שהמחשבה היא חומר, ואדם מושך אליו את מה שהוא חושב עליו. נסו לשמור על מחשבותיכם חיוביות, ותוכלו "למשוך" רק דברים טובים לחייכם.
ז
אל תפחדו! כמובן שפחד הוא תגובה אנושית רגילה לסכנות או לקשיים, ואין צורך להילחם בה. פשוט קבלו את זה, תודו לעצמכם שאתם מפחדים ונסו להתבונן בפחד שלכם, ואפילו יותר טוב - עשו את זה מצחיק בצורה גרוטסית, והוא ימס.