ידוע כי חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה, סיגריות וצריכת אלכוהול מוגזמת פוגעים בבריאותך. אז כמה שנות חיים אפשר לאבד בגלל הרגלים רעים?
מדענים ערכו מחקר כדי לגלות כמה שנות חיים אדם מאבד בגלל הרגלים רעים.
ההערכה היא כי 50% ממקרי המוות נובעים מאורח חיים לא בריא.
זה לא ייאמן, אך הנתונים הם:
- 26% מקרי המוות הם השלכות של עישון
- 24% מהתמותה הם ההשפעות של חוסר פעילות גופנית
- 12% מהתמותה נובעים מתזונה לא בריאה
- 0.4 מקרי מוות כתוצאה מהתעללות באלכוהול
עישון שודד ממך 3 שנות חיים בממוצע.
חוסר פעילות גופנית מפחית גם את תוחלת החיים ב -3 שנים בממוצע.
אם אתם נהנים לבלות בספה עם כוס משקה אלכוהולי, הדבר יקצר את חייכם בממוצע 6 שנים.
מדענים מדגישים כי אורח חיים בריא מקדם אריכות ימים ומאפשר לך לחיות, על פי הסטטיסטיקה, 17 שנים יותר.
מחקר כזה הוא גישה חדשה להערכת השפעת הרגלים רעים על אורך החיים של האנשים.
למעשה, תוצאות המחקר מהוות אזהרה רצינית עבור אנשים המעדיפים אורח חיים בישיבה, בשילוב עם הרגלים רעים.
פעילות גופנית מתונה באופן קבוע מפחיתה את הסיכון למוות מהתקף לב ב- 50% בקרב בני 50-70.
פעילות גופנית הופכת אנשים למאושרים יותר בעבודה כתרופת דיכאון. החוקרים אומרים כי כל פעילות גופנית קבועה יכולה למנוע הופעה מוקדמת של דמנציה ולשפר את יכולותיו הקוגניטיביות של האדם. עדיין לא ניתן להימנע לחלוטין מהזדקנות, אך אנו יכולים להאט אותה.
אם אתה רוצה לבלות ערבים על הספה, לצפות בתוכניות טלוויזיה, לשתות אלכוהול או לעשן, אתה יכול להיות בטוח שזה יעלה לך כמה שנים מחייך.
ואם אתה רוצה ליהנות מהחיים זמן רב ככל האפשר, הרגלים בריאים יעזרו לך בכך.