האדם המודרני, על מנת לשמור על רמת רווחתו, נאלץ להסתובב כמו סנאי בגלגל. אבל במרדף זה הוא עשוי להתחיל להרגיש אומלל. איך להיות מאושרים?
מדריך הוראות
1
הרחב את תחומי העניין שלך. הידע מאפשר לנו להיות מעניינים יותר לאחרים. לכן ההערכה העצמית שלך תגבר. לסקרנים אין זמן להיות אומללים - הם מתפתחים בעצמם ומקבלים רגשות נעימים מהישגים חדשים.
2
במהלך ספורט מופרשים הורמוני אושר - אנדורפינים. בערך אותה השפעה יש מתוק על אדם. אתה מחליט איזה סוג של ספורט לעשות - פיתוח גוף, כדורגל או משהו אחר. ספורט גם ממריץ אנרגיה ומשפיע לטובה על הבריאות הגופנית.
3
חובה לבלות כמה שיותר זמן עם יקיריהם. רגשות חיוביים הם חשובים מאוד! בילו את הערב בבית עם חבר הנפש שלכם, צאו עם חברים או שוחחו בצ’אט עם ההורים.
4
חשוב לטפח. אולי אתה רוצה לפתח אחת מהכישורים שלך. או רוצה לפחות להתנתק מעולם מרעיש ומלא דאגות. חשוב לאדם להיות מרוכז ככל האפשר במטרתו ולא להיות מוסח על ידי דברים זרים. ברגעים כאלה הרקע הרגשי מקבל אוריינטציה חיובית יציבה.
5
התחל את היום ברגשות חיוביים. חייכו אל העולם, גם אם ללא סיבה, והעולם יחייך אליכם. מה לא סיבה למזג אוויר חם "חיובי" מחוץ לחלון או לציוץ ציפורים חסר דאגות? כך שתוכלו להגביר את ההערכה העצמית שלכם, להתכוונן להישגים נוספים ויהיה פחות סביר שתרגישו כעס, וגם יהיה לכם קל יותר לתקשר עם מגוון אנשים.
6
עשה טוב. זוכרים את המילים שעשו טוב ללא אנוכיות מחזירה? אולי כדאי שתאמין בזה, ותתחיל לפנות את מקומן לבנות, נשים וקשישים בתעבורה ולעשות מעשים טובים אחרים. לאחר מכן פסיכולוגים אומרים שזה הופך להיות טוב על הנפש.
ז
תהיה עצמך. אם אתה מבין מי אתה ומה אתה רוצה בחיים, יהיה קל יותר להיות מאושר. חלמת זמן רב לקפוץ עם מצנח? אולי הגיע הזמן לעשות את זה? או, נגיד, להירשם לאומנויות לחימה? חפש זמן ואנרגיה והגשים בעצמך את החלום שלך. עשה מה שאתה אוהב היום, והיום אתה תהפוך לפחות קצת יותר מאושר.