טכניקה "עגבניה", או כיצד לעבוד בצורה יעילה ככל האפשר

טכניקה "עגבניה" היא טכניקה נפוצה למדי לשיפור הביצועים שלה. בזכותה, זרימת העבודה תהיה יעילה בהרבה. איך עובדת שיטת ניהול זמן זו?

טכניקה זו נקראת כך מכיוון שיוצרתה, פרנצ'סקו סירילו, במקור השתמשה בטיימר מטבח בצורת עגבנייה על מנת למדוד זמן. מאז נשמר עבורה השם "עגבניה". טכניקה זו מורכבת בעבודה רציפה במשך 25 דקות מבלי שתוסח על ידי שום דבר אחר מלבד המשימה הספציפית שנקבעה לעצמה. לאחר 25 דקות תוכלו לצאת להפסקה של 5 דקות ואז להמשיך לעבוד.

איך זה עובד?

ערוך תוכנית ליום של המשימות החשובות ביותר שדורשות מיד את הפיתרון שלך. בחר את המשימה בעדיפות הגבוהה ביותר מהרשימה. קח טיימר והתחל אותו למשך 25 דקות, והתחל לעבוד, בשום פנים ואופן לא מוסח על ידי שום דבר. כשאתה שומע את צפצוף הטיימר, אתה יכול לקחת הפסקה קצרה. ואז התחל שוב את הטיימר למשך 25 דקות והמשיך לעבוד על המשימה. לאחר ארבעה אותות טיימר, כלומר אחרי שעתיים, אתה יכול לקחת הפסקה ארוכה למשך 15-20 דקות.

טכניקה זו מאפשרת לך להתרכז במשימה באופן מלא ולא להסיח את דעתך על ידי דברים, אפילו לזמן מה. זה מוביל לריכוז ומשפר את הקשב. ב 25 הדקות האלה של עבודה רציפה, תעשה הרבה יותר משעה של עבודה עם הסחת דעת מתמדת במשך שעות, ברשתות החברתיות, לשיחות עם עמיתים.

טכניקת העגבנייה נמצאת בשימוש נרחב בניהול זמן והיא ביססה עצמה כטכניקה יעילה ויעילה לחלוטין לתכנון תהליך עבודה. אתה יכול ליישם שיטה זו לא רק בעבודה, אלא גם בחיי היומיום. זה יחסוך את הזמן שלך ויאפשר לך לעבוד בצורה יעילה ומהירה יותר על משימות.