אנשים רבים יודעים היטב בעצמם שהקצב המשתולל של עיר גדולה במוקדם או במאוחר גורם לעצמו מורגש, מראה את אחיזתה בדרך הקשה ביותר. באשר לאנשים שעובדים בתחום השירות, הם קשים כפליים, מכיוון שכל יום הם נחשפים למצבים מלחיצים רציניים. כתוצאה מכך, לאחר שליטה עצמית ממושכת, הגוף מתחיל להיחלש ואינו מסוגל עוד לשלוט בסימפטומים המופיעים של מצב מלחיץ.
רבים אינם חולקים את מושגי הטחול והלחץ והדיכאון. מתח הוא השלב הראשוני והסיבה לכך שבתחילה אדם מתחיל לחוש אי נוחות במישור הפיזי ורק אז הוא מגיע לתחום הרגשי. התסמינים הצדדיים העיקריים שמעניקים את השיחה הראשונה לכל מערכת הגוף הם: אובדן תיאבון, ביטוי של עצלנות יתר, קשה להתעורר בבוקר, אדישות. תסמינים אלה הם אותות אזהרה כי הגיע הזמן לשנות משהו בקצב החיים שלך.
אם אדם, השוחק את שיניו, ממשיך באותה רוח, אז התסמינים הבאים מתרחשים: עצבנות, תוקפנות יתר, בכי, צעקות ושערוריות ממושכות בבית. כמובן, יקיריהם יוכלו להבין את המצב הזה, מכיוון שהם ינחשו שאדם חווה בלוז. הטחול הוא השלב הראשוני של מצב דיכאוני, שמתפתח לאט ובחלקה לדיכאון עולמי לאורך זמן. רצוי מאוד לנסות להוציא אדם ממצב זה לפני הופעת הדיכאון, מאז יהיה קשה יותר ויותר להשיג תוצאות חיוביות. אם אדם לא רוצה לפנות למומחה בתחילה, כדאי לנסות כמה טכניקות פשוטות שיכולות לעזור לעצור את ההידרדרות ולהחזיר אדם לקצב החיים הרגיל בעזרת כמה תיקונים.
ראשית, יש צורך לתת לאדם להשיב את כוחו הגופני, אך אין זה אומר כלל שהוא צריך להישאר במיטה מספר שבועות, לאכול קילוגרמים מיותרים. הוא צריך לקבל מספיק שינה, שלאחריה כדאי לארגן טיול פעיל או לבקר באחד המקומות האהובים עליו שיעזור להגביר את חיוניותו ומצב רוחו. להקדיש לעצמך זמן זו אחת הנקודות החשובות ביותר. הכי טוב לעשות את התחביב האהוב עליכם, או פשוט לקרוא ספר. אך הפעם יהיה שייך רק לאדם הבעייתי. אם לאחר זמן מה המאבק שלך לא הניב תוצאות, עליך לפנות מייד לפסיכולוג יועץ שיוכל לעזור בבקשה ולהביא את האדם לאיזון המתאים.