מהי תסמונת שחיקה פסיכולוגית

מאמץ גופני ארוך, התמוטטויות רגשיות ולוח זמנים עמוס לאורך זמן מביאים למיצוי רגשי. אדם אינו מסוגל לפעול ביעילות ומאבד עניין באירועים הסובבים אותו.

הערכה שלילית של תוצאות פעילותם

בגלל המצב הלא יציב בעבודה ובבית, האדם מתחיל להרגיש בלימבו: הוא לא בטוח לגבי מחר, ומתח מתמיד גורם לו להתבלבל. תחושת חוסר התוחלת שבמעשים והיעדר הערכה חיובית במהלך פעילותם מביאים לשחיקה. אדם נאלץ לפנות להגנה פסיכולוגית ולחסום את רגשותיו שלו. מצב האיזון הרגשי שלו מופר. בהערכה כללית של המצב כלילית, האדם חווה מצב חרדה. כתוצאה מכך הפעולות הופכות למגבלות ובאותה עת די בררניות, והפעילות אינה מביאה לתוצאות.

חוסר עניין בעבודה

תגובת הגוף בצורה של תשישות רגשית באה לידי ביטוי באובדן הדרגתי של אנרגיה רגשית ופיזית. כשאדם מאבד עניין בפעילותו, שביעות הרצון שלו מביצוע תפקידים רשמיים פוחתת, החיים הופכים לחסרי שמחה. אדם מכריח את עצמו לצאת לעבודה ונאלץ לעשות את מה שמרגיז אותו. כתוצאה מכך רוב היום הוא ברגשות שליליים.

המונוטוניות והמונוטוניות של הפעילות יכולות להביא למילוי מכני של חובות. היעדר רגשות חיוביים והתחושה שכל יום הוא כמו אחר מביאים גם הם למצב של חוסר שביעות רצון, המתפתח לאדישות.

לוח הזמנים העמוס

קצב החיים התזזיתי, כמות רבה של עבודה ובו זמנית הצורך להתגבר על זרם אינסופי של בעיות אישיות מובילים את האדם לעבודת יתר פיזית. אין לו זמן לשינה ארוכה, מנוחה בזמן, והעומס הפיזיולוגי מתפתח לעייפות פסיכולוגית. התוצאה היא אדישות ואדישות לחובותיו. במקרים רבים, תסמונת השחיקה מתבטאת במערכת חיסונית מוחלשת ומלווה במחלות תכופות.

לחץ מתמיד

תסמונת שחיקה מתרחשת כתוצאה מלחצים ממושכים בעוצמה בינונית. אם באותו זמן האדם משתמש בתרופות ממריצות תרופות או באלכוהול, המצב רק מחמיר, והידלדלות הגוף מתעוררת הרבה יותר מהר.