מספר עצום של אנשים ברחבי העולם בכל יום מנסים להתגבר על הרגלם לנשוך את הציפורניים, מה שמונע מהם לחיות ולהתפתח כרגיל.
הכינו מניקור יקר. כנסו לסלון היופי והכינו לעצמכם מניקור מסודר ויקר, שפשוט לא תרצו לגעת בו בגלל העלות הגבוהה שלו. תן לאדון ליישם את הציפוי הטוב ביותר על הציפורניים שלך, כמו גם להוסיף ברק ואלמנטים דקורטיביים אחרים. ובפעם הבאה שאתה רוצה לנשוך את הציפורניים שלך, לא סביר שתעשה זאת, נזכרת בכמות שנתת עבור היופי שבידיך.
ללבוש כפפות. בעיקרון, אדם נושך את ציפורניו בבית, כלומר בסביבה בה נוח לו במיוחד לעשות זאת. דרך יעילה לטפל בהתמכרות זו היא ללבוש כפפות עם תוספות הדוקות באזור צלחת הציפורן. גם אם תנסו לגעת בציפורניים, לא תוכלו לעשות זאת.
צרו התקנה חזקה. זה אולי נשמע כך: "אם אתחיל לנשוך ציפורניים, אני אתן מייד לאחי / אחותי מאה רובל." רק אל תפחד להפוך את ההתקנה שלך ללא רווחית לעצמך. זה יגדיל את הסיכוי שלך לשבור הרגל רע.
החלף את תשומת ליבך בבריאות בטוחה יותר. אם עד עכשיו הציפורניים שלך היו המטרה העיקרית של תלות פסיכולוגית, אז עכשיו אתה פשוט צריך לעבור למשהו אחר. נסה בפעם הבאה שתרצה לשים את הציפורניים לפה, הרם עט והקש עליו על השולחן. זה אמור לספק את הדחף העצבי של הגוף.
להבין את הסיבות. שאלו את עצמכם שאלה פשוטה: "מדוע אני נושך ציפורניים?" באופן מוזר, אבל רוב האנשים שנושכים את הציפורניים שלהם, כשהם שמחים, לא. לכן, ככל הנראה, הסיבה להתמכרות שלך היא מתח, הצטברות רגשות, חוויות. נסו לברוח מזה, עשו פיתוח ומדיטציה עצמית, הירשמו ליוגה. וישנה סבירות גבוהה שזה באמת יעזור לכם להפסיק להתעסק בציפורניים.