איך לא להתבאס

לפעמים אירוע לא חשוב יכול להרגיז ולהרוס יותר מיום אחד. כדי להימנע מכך, עליכם להיפטר מרחמים עצמיים ולחפש היבטים חיוביים בכל סיטואציה.

מדריך הוראות

1

נסה לחשוב כמה זמן תתבאס. ובכן, אם שעה או שעתיים. אולי תסבול יום, אולי שבוע. אבל במוקדם או במאוחר התחושה הזו תעזוב אותך בכל מקרה, עזוב, תחלף על ידי אירועים אחרים. אז לא עדיף להפסיק מייד להתעצבן כדי לא לבזבז זמן על רגשות שליליים.

2

דאג לעצמך ולאנשים סביבך. ההפרעה יכולה להשפיע על בריאותכם ועל התנהגותכם, אך אהובים אינם אשמים במצב. יתר על כן, אסור להוציא עליהם את מצב הרוח הרע שלך.

3

חשבו בחיוב. המצב הלא נעים שגרם לתסכול שלך כבר קרה, ואין מה לעשות בנידון. אבל עכשיו התחזקת, גילית בעצמך דבר חדש, למדת משהו על אדם אחר ואולי הגן על עצמך מהתקשר איתו. זה לא רע, להפך, זה צעד קדימה.

4

זכרו שברוב המקרים תוכלו לתקן הכל, ואם לא לתקן את זה, אז תקנו. אם המצב אינו קשור לאובדן יקיריהם, נכות או מחלה חשוכת מרפא, כל אלה הם זוטות. תראו את מי שחי עם כאב יומיומי: התסכול שלכם מהזוטות יהיה מצחיק ובלתי מובן עבורם.

5

חשבו שתסכול קטן מוביל תמיד לגדול. נניח שאתה עצבני ממצב. ברוב המקרים אדם מעניק לעצמו מיד התפנקות בעניין אסור כלשהו, ​​למשל, מחליט לחתום צער עם חפיסת שוקולד, לעשן או לקנות תכשיט מיותר. ובמצב מלחיץ, זה נראה כמו פיתרון סביר, מכיוון שאתה מאוד מצטער על עצמך. לפני שתעשה זאת, חשוב על האשמתך בעצמך בקילוקלוריות הנוספות, הסיגריות או הכסף שהוצאת, אם לפני כן היית בדיאטה כבר שבועיים, לא עישנת במשך חודש או שיצאת לחופשה הקרובה. עדיף לקרב את עצמך מייד ולהיות גאה בעצמך.

6

המר את התסכול שלך לשווה ערך במזומן. ובכן, אם המתח העצבי שלך עובר אחרי 20 טיפות ולריאן, הוא לפחות לא יקר. ומה אם אתה צריך להחמיץ יום עבודה או ללכת לרופא עם הפרעות קצב, זה כסף אחר לגמרי. חשוב על מה אתה יכול לבזבז אותם.