כיצד להפוך לאדם כן, המסוגל לחוות אהבה וקבלה? מה מבדיל אדם שמסוגל לאהוב מנוירוטי שניתן לו זאת בקושי?
מדריך הוראות
1
הראשון. אדם כן מאמין שהוא עצמו ראוי לאהבה ולקבלה. יש לו תחושת כבוד ורואה את עצמו מספיק עצמאי, כלומר טוב מספיק כדי שיאהבו אותו. כל אחד צריך לומר לעצמו שהוא לא מושלם, אך עם זאת, הוא ראוי לאהבה ולקבלה.
2
השנייה. לאדם כנה יש אומץ להיות לא מושלם. הוא לא חושש שיש פגמים, הוא לא חושש להודות ולהתנצל על טעויותיו. אדם כן מוכן לגלות את עצמו בפני אנשים אחרים עד עומק נשמתו. מאפשר לאחרים לראות את זה. אי אפשר לבנות מערכות יחסים עם אדם אחר כל עוד האדם רוצה להיות מה שהוא לא. צריך להיות אומץ לנטוש ייצוגים דמיוניים של עצמו לטובת מי האדם באמת.
3
השלישי. אדם כנה הוא רחום. הוא טוב לב ועדין כלפי עצמו. וזה מאפשר לו להיות טוב לב ובעדינות ביחס לאנשים אחרים. אנו מקבלים את עצמנו בחוסר השלמות שלנו, אנו מוכנים לקבל אחרים.
4
רביעית. אדם כן פגיע. הוא מכיר בכך שהפגיעות הכרחית והיא חלק בלתי נפרד מהחיים. אדם כן מוכן להשקיע במערכות יחסים עם אנשים אחרים ללא תוצאה מובטחת, הוא מסוגל לאהוב ללא עוררין, אין לו שום מאניה לשלוט ולחזות הכל. הפגיעות נותנת חופש.
שימו לב
אנשים נוטים להחליף את הפגיעות והרגשות השליליים הקשורים בה: פחד, בושה, חוסר ביטחון. אך אי אפשר להפסיק לחוש רגשות ולהמשיך לחוות אחרים. כאשר הם גוברים פגיעות, אנשים מפסיקים לחוש שמחה, הכרת תודה, אושר ונעשים אומללים.
עצות שימושיות
תפסיק לברוח מהפגיעות שלך. זה רק מוליד פחדים רבים וגורם לאדם להרגיש פגיע עוד יותר. במקום זאת, עצרו ואמרו לעצמכם: "אתה לא מושלם. אבל אתה עצמך. ואתה ראוי לאהבה ולקבלה."