כולם רוצים להישאר צעירים. אבל לא כולם מוכנים להקריב משהו בשביל זה, אפילו זה שמקצר ישירות את הנוער. אבל אם אתה מציב לעצמך את המטרה לשמור על השנים הצעירות שלך במשך זמן רב, אתה רק צריך לעשות דבר אחד - לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך.
מדריך הוראות
1
כדי לשמור על נעורים, כיוונו מחדש את חייכם עליהם. האם אתה רוצה להיות צעיר - נראה צעיר, לחשוב כמה צעיר, לעשות דברים שמאפיינים צעירים.
ראשית כל, התחל עם דרך חשיבה. לעתים קרובות ישנם נערים ונערות צעירים שעיניהם דעכו, ואילו הזקנה במשך 70 שנה עם עיניים בוערות רקדה פולקה. הכל קשור למחשבות ורגשות. התוודה נפשית על אהבתך לחיים ועל אפשרויותיהם, לגילויים האינסופיים של העולם הזה.
2
חשבו בחיוב. הרחק מכל שליליות שמספקת לך בקלות מצב רוח רע, געגוע ותדהמה. אל תחשוב על בעיות, פשוט פתר אותן בביטחון ובלב קליל.
3
כל הזמן לעבוד עם יעדים, תכניות, רצונות וחלומות. כדי להישאר צעירים, כולם צריכים תמיד לרצות משהו, לחלום על משהו וזה מה שגורם לך לשכוח מהזקנה במשך זמן רב. אם פתאום אתה מבין שהרצון היחיד שלך עכשיו הוא ללכת לישון, אז הגיע הזמן להשמיע את האזעקה ולהציל את נעורייך.
4
היכנסו תמיד לספורט. וזה לא על אימונים מקצועיים, אלא על פעילות גופנית מתונה וסדירה, כמו ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, סקי. אל תעבוד יתר על המידה - התחל ממצבך, אך אל תתן לעצמך לשבת בשקט.
5
לאכול נכון. מחק מאכלים צבעוניים בהירים הנמכרים בחנויות מהתזונה שלך, מכיוון שהם נותנים לגופנו הרבה יסודות כימיים מיותרים ומזיקים, ובתמורה אנחנו לא מקבלים אפילו ויטמין אחד. אכלו במתיקות, רצוי לא יותר מפעמיים עד פעמיים בשבוע.
6
העדיפו פירות, ירקות ודגנים טריים, אל תשכחו מדגים לבנים דלי שומן ומוצרי חלב. ככל שמתבגרים, אוכלים פחות בשר, מכיוון שעיבודו מתיש מאוד לגופנו. הקטן גם את צריכת הקלוריות שלך: אל תתמקד במנות שאכלת כשהיית נער.
ז
דאג לעור ולשיער שלך, לשתות ויטמינים וצמחי מרפא. הטבע נותן לנו חומר מצוין לעבודה, ואסור לאדם לעצור במה שקיבל, מכיוון שחשוב לשמור ולשפר את מצבו של גופו באופן קבוע. בדיקות מתוזמנות של רופאים, אגב, קשורות גם לשמירה על נוער.
8
אל תסגר את עצמך מאנשים, אתה תמיד בקשר עם החברה. תקשורת תשפוך אליכם אנרגיית חיים חדשה, כמה רעיונות מדהימים, תתחילו לעשות משהו בעצמכם או יחד עם חברים חדשים - כל זה נקרא חיים.
9
אבל אל תשכח להקדיש זמן לעצמך. כך שכל יום עובר עם תועלת, ואתה לא מרגיש שהנוער שלך עוזב, פיתוח מודעות בעצמך, יוגה ומדיטציה יעזרו לך בכך. זה הכרחי כדי להרגיש את עצמך, את גופך, את גורלך, את חיוניותך ולבסוף, את נעורייך. אתה צעיר כל עוד אתה מרגיש את זה בעצמך.