כנראה שכולם מכירים את התחושה כאשר העצלות ממש עוטפת ומדכאת את הרצון לכל מעשה, מקהה רגשות ורגשות. במיוחד העצלות "פורחת" בתקופת הסתיו-חורף. איך להתמודד עם התקפי עצלנות?
עצלות היא אחד התנאים הרגילים של אדם. עצלות מספקת הזדמנות מצוינת לתקופת זמן מסוימת להחזיר את האנרגיה הנפשית והפיזית למלואה. עם זאת, מאפשרים לעצמכם להתעצל ולהשרות, עליכם לצאת מהחביקה המתוקה של עצלנות האם. איך לא להפוך את העצלות להרגל יומיומי?
מצא תמריצים חזקים לעצמך, "תגמול" לעצמך על "הישג" לצאת ממצב עצל. לאחר שסידרת לעצמך "לא עשה כלום" מתוק בסוף השבוע שלך, תכנן מיד לעצמך תוכנית: היום אני שוכב על הספה מול הטלוויזיה, מחר יש לי אימון בחדר כושר או מנקה את הדירה, ואחרי זה - תגמול לעצמי, אהובי. ולמחרת, ללא תואנה, אל תיסוג מהיעד, מה גם שכבר צברת כוח בהצלחה לפריצת הדרך. הקפידו "לתגמל" את עצמכם אז במשהו נעים: אמבטיה עם קצף, מנה טעימה, פגישה המיוחלת וכו '.
בקש מהיקרים לך להזמין אותך באופן קבוע ללכת לישון לפני השינה אם הם עצמם לא מסוגלים לקרוע את עצמם מהספה לאחר ארוחת ערב דשנה. אוויר צח בשילוב צעד מהיר מועיל בהרבה מאשר צפייה בטלוויזיה אינסופית.
קח את זה ככלל: אם אתה צופה בטלוויזיה, אז בהחלט בשילוב עם פעילות גופנית כלשהי, בין אם מדובר בגיהוץ בגדים או כל תרגילים קלים (התעמלות צוואר, פנים, עיסוי עצמי של הזרועות, הרגליים
)
זה נבדק: אם זה דחוף לצאת מחצי תנומה, אז מקלחת ניגודיות וכוס קפה או תה ארומטי חם יעזרו להוריד במהירות את העצלנות.
ועוד תמריץ גדול למאבק בעצלות הוא השתקפותך במראה, ומשתנה לטובה כתוצאה מהניצחונות הקטנים היומיומיים שלך על עצמך.