להתרגז ולהתייאש זה הרבה יותר קל מאשר לקבל החלטה מודעת למצוא שמחה בחיים. עם זאת, רק בחירה לטובת האחרונה תאפשר לכם שנים רבות אחר כך לומר בסיפוק שכל רגע מהעבר היה טוב, ושכל יום יחיה לשווא.
מדריך הוראות
1
התחל את הבוקר עם חיוך להרהור שלך. לאחר שתסתכל במראה, ברך את עצמך על תחילתו של יום חדש והבטיח לבלות אותו בצורה מעניינת ורווחית. לכו למיטה במחשבה שמחר יהיה אפילו טוב יותר.
2
הימנע מחברתם של אנשים שתמיד אינם מרוצים ממשהו ומתלוננים תמיד על גורל קשה. פסיכולוגים קבעו זה מכבר שהם חיים על פי תרחיש שנוצר על ידי השקפתם הפסימית שלהם על העולם. הרחק את עצמך מההשפעות המזיקות של נושאים כאלה.
3
למד להבחין ביופי ובהרמוניה סביבך, להיות קשוב לחיים. ללא קשר לגילך, אל תפסיק להסתכל ולהתמקד במה שגורם להפתעה ולהערצה.
4
שתפו את מצב הרוח הטוב שלכם עם אחרים: קבעו פגישות עם חברים, עשו הפתעות נעימות למשפחה ולחברים, שימו לב לזקנים, שחקו עם ילדים. נסה תמיד ובכל מקום ליצור אווירה של טוב לב וידידות.
5
עם זאת, בדיחות נוספות, כך שאיש לא נעלב. תומך ביכולת שלך לתבל את קריאת זושצ'נקו, אילף ופטרוב, אברצ'נקו וקלאסיקות אחרות וקומיקאים מודרניים. צפו בקומדיות טובות.
6
חיה להיום, שאף ליהנות מכל רגע, והרהר בבעיות עולמיות: מתי סוף העולם, כמה זמן יהיו מספיק מאגרי מים מתוקים בכדור הארץ, אם כבר ברירת מחדל אחרת תשאיר אותם לאחרים. אם אתה אמור לפתור כמה קונפליקטים בעבודה, הקפד לאזן את הנסיבות עם מקורות שמחה מחוץ לתחום המקצועי.
ז
נסו להאיר את חיי היומיום השגרתיים והאפורים באמצעות טיולים, טיולים רגליים, תחביב מרגש, השתתפות באירועים מעניינים.
8
התחל לתרגל יוגה. לאחר השיעורים הראשונים, תרגישו כמה טוב העולם סביבכם נראה וכמה אתם מרגישים שלווים.
9
בזמנים קשים, הזכרו לעצמכם שהתיאוריה היא חטא גדול, וכל מה שקורה הוא לטוב ביותר, לא משנה כמה רע אתם בהתחלה.