הפסקת שתיית אלכוהול לבד בבית יכולה להיות משימה קשה, במיוחד עבור אדם חזק ושותה זמן רב. עם זאת, אתה יכול להשיג זאת ללא עזרה חיצונית ורק בכוחות עצמך.
מדריך הוראות
1
הפסקת שתיית אלכוהול לבד בבית יכולה לעזור רק מסיבה טובה. לעתים קרובות אדם מתחיל לשתות "מחוסר תקווה" כשהוא מאוכזב מחייו ומרגיש שמחה והקלה רק כשהוא משכר. במקרה זה אתה צריך להתחיל לשנות את חייך לטובה כמה שיותר מהר: מצא עבודה לטעמך, בחר תחביבים מתאימים לעצמך, למשל, התחל לעסוק בספורט ונהל אורח חיים בריא. בכל המצבים הללו, סיבת השתייה תעלם מעצמה.
2
אם אתה שותה אלכוהול לעתים קרובות בחברה, שקול מחדש את מעגל החברים שלך. שתיית אנשים שלא רק פוגעת בבריאותם, אלא גם "מולחמים" את הסובבים אותם, לא יכולים להיות חברים טובים והפסקת הקשר איתם לא אמורה לגרום לחרטה. הימצאותם במעגל אנשים המנהלים אורח חיים בריא וקרובי משפחה שאינם אדישים לרווחתכם בהחלט יעזרו להיפטר מהתמכרות.
3
נסה להפסיק לשתות אלכוהול בעצמך בבית, מצא שימוש טוב בכסף שאתה בדרך כלל מוציא על משקאות קשים. לדוגמא, במקום לקנות בקבוק אחד או יותר, תוכלו לקנות מתנות לקרובים והיקרים לכם או לעשות לעצמכם משהו נעים.
4
הציבו לעצמכם מטרה קשה והתחילו להשיג אותה. אתה בטוח לוודא כי אלכוהול יפריע להשגתו במהירות ומסבך מאוד כל משימה. יחד עם זאת, אם תוכלו להפסיק לשתות לפחות לזמן מה, תוכלו לשים לב כיצד הבריאות שלכם תשתפר משמעותית, תרגישו נחשול של כוח ומוטיבציה לפעולות נוספות.
5
לאנשים מסוימים זה יכול להיות ממש קשה להפסיק לשתות אלכוהול בכוחות עצמם בבית. אלכוהוליזם הוא מחלה קיימת באמת, שמתבטאת בהתמכרות חריפה ונרקוטית ממש למשקאות אלכוהוליים. במקרה זה, עדיף לפנות למרפאה אמינה ומקצועית, שם תינתן לך כל הטיפול הרפואי הנדרש. לא מומלץ ליצור קשר עם מומחים המבצעים את מה שמכונה קידוד לאלכוהול: ביניהם, לרוב ישנן רמאים שמטעים אנשים המשתמשים במפגש היפנוזה לטווח קצר. ככלל, חולים חוזרים מהר מאוד לאורח חייהם הרגיל ומתחילים לשתות אלכוהול.
6
זכרו שאיש מלבד עצמכם לא יכול לגרום לכם לוותר לחלוטין על אלכוהול. אל תפסיק לחשוב על בריאותך ורווחתם של אנשים הקרובים אליך, שעלולים לסבול מהתמכרויות שלך. חשבו גם על בריאותכם, על בריאותם של ילדיכם שטרם נולדו: אלכוהול לא ישמח את חייכם, אלא רק יחמיר באופן משמעותי או אפילו יהרוס אותו.