פסיכודרמה היא סוג של פסיכותרפיה קבוצתית. המשתתפים מחולקים לשתי קבוצות: חלקם מנסים בדרכים לא מילוליות להראות מה מייסר אותם בתחום המקצועי, אחרים מנסים להבין את הרגשות שהוצגו.
לרוב, אנשים עם תסמונת שחיקה רגשית פונים לפסיכודרמה. זה קורה כאשר אנשים מאבדים עניין במקצוע הסובב אנשים. עימותים עם עמיתים בעבודה, כמו גם יחס אגרסיבי כלפי לקוחות, עשויים להצביע על כך שהגיע הזמן שהעובד ינוח וללכת לסדרת פסיכודרמות.
הבסיס לשיטה זו הוא פעילות משחקית ספונטנית. העובד מתבקש לצייר לקוח או עמית שנוא על ידו מבלי לפנות לפסקי דין מילוליים. לעיתים קרובות קורה שאנשים ברגע זה מראים מחוות קשות: הם מתחילים לחנוק את עצמם, לשרוט את עורם ולקרוע את שיערם. זה מעיד על מיצוי רגשי חזק של העובד.
כל הרגשות שהעובד יגלה בהבנה מתקבלים על ידי שאר חברי הקבוצה. זה עוזר להתגבר על הפחד מלהיראות טיפש, תמים. לפעמים מספיק שלב זה בכדי לגרום לעובד להרגיש הרבה יותר קל, להשיג ביטחון, להקל על הלחץ. במקרים אחרים, עליך להמשיך לנתח פעולה זו. ניתן לעשות זאת בעזרת שאלות בנאליות: מה המשמעות של חנק, מדוע רצית לבכות וכו '.
השלב האחרון בפסיכודרמה הוא לדון בביצועי המשתתף. חברי הקבוצה יכולים לבטא את רגשותיהם האישיים, לשתף חוויות חיים, להזדהות.