אבוי, החיים של אנשים רבים הם בלתי אפשריים ללא לחץ. התכונה החוצפנית שלו היא שמתח עצבני אינו מתרחש פתאום. כמו כדור שלג, מתח מצטבר בגוף ומגיע לגבול מביא להתמוטטות עצבים.
לחץ יכול להמתין לאדם בכל מקום: בבית, בעבודה, בתחבורה ציבורית, במקומות מנוחה. סבלנותו של האדם אינה מוגבלת, ובמוקדם או במאוחר הוא "מתפוצץ", מתיז את כל רגשותיו הנסתרים. במקרים מתקדמים, התמוטטות עצבים יכולה לגרום להתאבדות או לבעיות לב.
איך ללמוד להיות פחות עצבניים
עצה בנאלית: על מנת להימנע מהתמוטטות עצבים עליכם להיות פחות עצבניים. כיצד ללמוד זאת?
אל תחשוב על מה שקרה בעבר ואל תדאג לגבי העתיד. במקרה שאי אפשר להרפות מהמצב, חשוב על התרחיש הגרוע ביותר. האם באמת כדאי לדאוג? אם התשובה היא כן, התכוננו נפשית ונסו לא לרמות את עצמכם יותר.
אל תדאג ממה שאחרים חושבים עליך, ואל תיקח לליבך את כל השמועות והרכילות עליך. לרוב אנשים מבטלים אותם מקנאה או משעמום. כמו כן, נסו ליצור קשר פחות עם אנשים שלעתים קרובות מתלוננים על החיים ואינם מרוצים ממשהו. הגישה השלילית שלהם תעבור אליך לאורך זמן.
תן לעצמך את האפשרות להירגע, אפילו בתקופות עמוסות. אם אינך יכול להשלים משימה, דחה אותה. נשמו אוויר צח, שתו תה, פתחו את הפה. הפסקה כזו תרגיע את העצבים ותעניק כוח חדש.
נסה לראות משהו חיובי כל יום, גם אם זה יהיה טיפה כמו חטיף שוקולד שנתרם או חיוך של עובר אורח. חיה לפי העיקרון "כל מה שנעשה הוא לטובה." תחשוב שהגורל הכין לך תגמול טוב לכל הדאגות והעצבים שלך.