לאופי האדם נטייה לשיפור עצמי. שינויים רוחניים של אדם תלויים בכוח הרצון של האדם. אתה יכול להתחיל לשנות את עצמך בצעד קטן - להפוך שונה ליום אחד. יש פתגם: אם אכפת לך מהיום שלך, אז אכפת לך מחייך.
מדריך הוראות
1
התחל את היום שלך עם התחלה טובה. לשם כך, תתעורר מוקדם מהרגיל. הקדישו שעה אחת לשיפור עצמי: מדיטציה, קרא טקסטים מעוררי השראה, הצהרות, ספרים מעולים. בצע מערכת תרגילים גופניים. גופך יודה לך מאוד. ואז להתקלח בהנאה. קח מקלחת ניגודיות כדי לטעון את הסוללות. שתו כוס קפה, וטענו אותו נפשית לבריאות, לנוער ולהצלחה.
2
תכנן את היום שלך. בחר את הדברים החשובים ביותר לעשות במהלך היום. תכנן שני דברים שאתה לא אוהב ואינך רוצה לעשות. עשה את מה שרצית מזמן לעשות, אך לא עשית מכל סיבה שהיא.
3
מברכים בחום את בני המשפחה שלך, ספר לי איך אתה אוהב אותם. היה ידידותי ומתנשא בפני כל האנשים שאתה פוגש במהלך היום.
4
אכלו אוכל בריא. אכלו יותר ירקות ופירות. שתו הרבה מים נקיים.
5
מסרבים להרגלים רעים ביום זה, בתמורה לרכוש הרגלים מועילים.
6
זוזו כמה שיותר, צעדו באוויר הצח. אל תחשוב על עבודה או בעיות בשלב זה. פשוט תיהנו מההליכה. האזן לציפורים שרות, לרשרוש העלים.
ז
נסו לחיות את היום בלי לומר לא להזדמנויות חדשות. צפו בסרט טוב: "תמיד אומרים כן!" בכיכובו של ג'ים קארי.
8
למדו משהו חדש במהלך היום. קח קצת זמן לקרוא. קרא לפחות 10 עמודים ביום. אתה תהפוך לאדם יותר נשמע ומעניין בתקשורת. אם אינך יודע מה לקרוא, קרא את הביוגרפיות של אנשים בולטים. שינן שיר טוב. זה ישפר את הזיכרון שלך, את הריכוז ואת החיים.
9
במהלך היום בחר את הזמן לחשוב על מטרת חייך ואז קח צעד לקראת התקרבות למטרה זו.
10
התקשרו או כתבו לשני אנשים איתם לא דיברתם הרבה זמן אבל הייתם רוצים לקיים מערכת יחסים. הכירו אדם חדש. מערכות יחסים עשירות הן המפתח לחיים מלאים ומאושרים. עשו משהו עבור אחרים מלב טהור בחינם. אתה יכול לתקשר עם סבתא מבית אבות, לתת צעצוע לתינוק ממשפחה ענייה, להאכיל חתול חסר בית וכו '.
11
נסו לשמור על תחושת אושר לאורך היום, צפו למשהו נעים מאוד שיכול לקרות לכם. אחרי הכל, שינוי אחד בלבד, אך בכל יום בחייכם, אתם פונים לחיים מאושרים חדשים.
עצות שימושיות
התמקם במקום שקט ותאר לעצמך שנותר לך רק יום אחד על כדור הארץ. מה תעשה? למי תתקשר? מה אתה אומר? שאלות אלה יזכירו לכם אילו דברים חשובים עליכם לעשות.