כאב הוא תחושה לא נעימה, חוויה הקשורה לפגיעה בכל חלק בגוף או איום של נזק כזה. הפחד לחוות כאב הוא התגובה ההגנתית הטבעית של הגוף. אך במקרים רבים, עליכם לסבול כאבים לטווח הקצר או לטווח הארוך. לכן עבור רבים יהיה מועיל להיפטר מהפחד לחוות כאב.
מדריך הוראות
1
תתכונן לכאב. הפחד מכאבים שונים יחלוף אם תתכוננו מראש לכל האירועים: למחלות, לפציעות, לכאבי שיניים. קבלו מגוון משככי כאבים, משחות, קרמים וכו '. ההשפעה הפסיכולוגית של הביטחון תעבוד: ברגע שמשהו יחלה, כל התרופות יהיו בהישג יד. נותר רק לקבל אותם ולחכות לאפקט.
2
העלה את סף הכאב שלך. סף הכאב הוא רמת אינדיבידואליות של רגישות לגירוי הגורם לכאב. אדם עם סף כאב גבוה חש כאב פחות חמור וכמעט לא מרגיש כאב קל. ספורט רגיל, התקשות, אורח חיים בריא ומנוחה טובה תורמים לעליית סף הכאב. בנוסף, נמצא כי עם מחסור בוויטמינים מקבוצת B בגוף, סף הכאב מופחת משמעותית.
3
להיות אדם תכליתי, למד לנהל את המצב הפסיכולוגי שלך. רגשות סטניים - תוקפנות, התרגשות, רצון שאי אפשר לעמוד בפניו להשיג משהו - מלווים בירידה ברגישות לכאב. רגשות אסתניים - פחד, חוסר הגנה, לחץ עצבי - הופכים את האדם לרגיש יותר לכאב. בחרו לעצמכם איזה רגש סטני חזק שיעזור לעמעם את הכאב.
4
השתמש בעיסוי כאב כדי לא לפחד לקבל מכה ממישהו, לא לפחד מכאבים ממכות. באומנויות לחימה מזרחיות למדו לוחמים לא לפחד מכאב בעזרת עיסוי כאב מיוחד. לשם כך הם הקישו בעדינות על חלקי הגוף בשולי כף היד, במקל עץ או עם חפץ מוצק כלשהו. בהדרגה עלה כוח ההקשה, הרגישות לכאב פחתה. היה גם פחד מכה.
5
שכנע את עצמך שהכאב הוא טוב. לשם כך, השתמש בכל טכניקה של היפנוזה עצמית, היפנוזה עצמית, תכנות נוירו-לשוניות או מדיטציה. בשורה התחתונה אתה צריך לעורר יתרון עצום מכאב. על פי המחקרים האחרונים, הרגישות לכאב מופחתת בחדות אם תציע לאדם שהוא יקבל ממנה משהו טוב מאוד. טיפש בעצמך, הצע כי כתוצאה מהכאב שהועבר, למשל, אתה תזרוק שרירים או גוף דק, או שיפור בפעילות המוח. והכאב יהפוך להרבה יותר קל לשאת.