מה אם אתה מותקף? מישהו יענה: לרוץ או למהר לקטטה. אבל יש סוג של אלימות שממנה שרירי שריר הזרוע או טכניקות לחימה לא יצילו. כמעט כל יום, כל אדם נתון להתקפות פסיכולוגיות ומניפולציות. איך ללמוד להגן על עצמך?
מדריך הוראות
1
תתרחק. אם הסכסוך התחיל בבית, אז התרחק מהתוקפן כך שתיווצר מכשול ביניכם בצורת שולחן, אבן שפה, כל רהיט או פנים. קחו תנוחה סגורה: חצו את הידיים והרגליים, הביטו מתחתיה, תוכלו להחזיק את היד ליד הפנים. לפיכך, אתה מגן באופן בלתי מודע על הלב, הגרון מפני השפעות שליליות.
2
גדר כבויה. השתמש בדמיון שלך. דמיין שבינך לבין האדם שהתחיל את הסכסוך, יש קיר זכוכית. מנסה לא לשים לב לשליליות שמגיעה מצד האדם מהצד השני, העסיק את מוחך עם הדמיית המחסום הזה למציאות השלמה. כעס ושנאה נשארים מאחורי הקיר, ואינם יכולים להגיע אליך. לעתים קרובות מאוד, מבלי לקבל תשואות מוסריות ושליליות נקיות, התוקפן נרגע והופך להיות מנומס בהרבה.
3
צפו, לא הקשיבו. בדרך כלל התעללות פסיכולוגית מכוונת לתפיסת שמיעה. לכן במצבים קשים נסו להתמקד בתמונות חזותיות. הביטו בפניו של היריב, נסו לראות את זה עד לפרט הקטן ביותר. שימו לב להבעות פנים, מחוות. צפו בשקט, מנותקים מהוויכוח, אך מאוד מהורהרים. ואז עוברים לעיצוב, מביטים בפנים. בהתחשב בכך שלא ניתן להיות מעוצבן, היריב שלך בוודאי יחליש את הלחץ. לאחר מכן, הרבה יותר קל להתחיל לשלוט בשיחה.
4
דמיין. במצב שאתה איכשהו צריך להקשיב למונולוג לא נעים, זה יחסוך ממך עודף שליליות
צחוק. בדמיון, שפכו דלי מים על העבריין, הכניסו אותו למצב אבסורדי, דמיינו בתחתונים או בשמלת נשים. אתה יכול להפוך את היריב שלך לגמד, לפטום או לבאג שמשדר מאיים, מביט אליך מלמטה למעלה. שיטה זו מסייעת בהפגת המתח ומתייחסת ל"הלקאה "מוסרית בהומור.