העבר של האדם מכיל אירועים רבים - משמחים ועצובים כאחד. לפעמים אני באמת רוצה לחזור לפחות לכמה רגעים, לזכור את כל הפרטים של אירועים מסוימים. יכולה להיות לך כוונה רצינית יותר - להיות מועבר לחלוטין לעבר על מנת לתקן את הטעויות שנעשו ולקחת חיים בדרך אחרת.
תצטרך
- שעה של פעם לפני השינה.
מדריך הוראות
1
אם אינך יכול להיזכר בפרטי כמה אירועים חשובים עבורך, הדרך הקלה ביותר להחיות אותם בזיכרונך היא להשתמש בעזרת פסיכותרפיסט מנוסה. בעזרת הידע הדרוש הוא יוכל לטבול אותך בעברך ולעזור לך לזכור את הפרטים שמעניינים אותך.
2
במקרה שלא תרצו להשתמש בעזרה של מישהו אחר, השתמשו בעבר בטכניקה פשוטה ויעילה של טבילה. הכי נוח להשתמש בו לפני השינה, בשכיבה במיטה. האתגר הוא להירגע משרשרת האירועים בכיוון ההפוך. זה לא כל כך קל, לוקח יותר מיום אחד לשלוט בטכניקה. אך עם הזמן תוכלו לזכור את הפרטים הקטנים ביותר של אירועי העבר.
3
התחל להתיר אירועים מהרגע הנוכחי. אז הלכת למיטה, הנה אתה מתכונן לזה, הנה אתה אוכל ארוחת ערב, בא מהעבודה, מהעבודה וכו '. אינך צריך לתת לכל תנועה שלך בכיוון ההפוך - אתה רק צריך לראות סדרה של תמונות רצופות הקשורות לאירועי עבר.
4
להאיץ את שינוי התמונות. הם נעים מהר יותר, אירועים קטנים מתחילים לדלג, נשארו רק החשובים ביותר. שנים פועלות במהירות לאחור, הזמן מתקרב לקטע שאתה צריך. שוב, האטו את מהירות הופעת התמונות, תנו להם פירוט. תמונות מחליפות זו את זו לאט יותר, ועכשיו תוכלו לראות בכל הפרטים את אירועי המעניינים אתכם.
5
התחל לשחק אירועים בכיוון הנכון. אם לא הצלחת לקבל תמונה ברורה, הרחב מחדש את היצירה הזו ושחק אותה שוב. מספיק שלוש רפרודוקציות - אם לא זכרתם בכל פרטי האירוע, אל תתמידו, עזבו אותו עד הפגישה הבאה. התחל מושב חדש באותה צורה, מרגע השינה.
6
אם אתה רוצה לחזור אחורה בזמן, אתה יכול לנסות טכניקה שעל פי ההבטחות של כמה קוסמים יכולה לתת תוצאה אמיתית. המשימה, כמובן, מאוד קשה, אבל כדאי לעבוד עליה. ראשית כל, עליכם לזכור בכל פרט ופרט איזה אירוע רגשי בהיר בחייכם - הרגע הטוב ביותר הוא בו הייתם מאושרים באמת. זכרו את זה בכל הפרטים, חיו את הרגע הזה. התרגיל מתבצע באותה צורה של העבר, בשכיבה במיטה.
ז
אתה צריך להשיג ריאליזם מדהים של זיכרונות. הכל צריך להיראות כמו שאתה באמת באותה תקופה. החלומות שלך יעברו בהדרגה לחלום צלול, להשיג זאת כבר הצלחה גדולה. לאחר מכן תצטרך להתעורר בחלום שלך. לא במיטה שלך כדי להתעורר, כלומר בעלילת חלום. אם הכל יסתדר, הסצנה תהפוך למציאות מדהימה, והתודעה שלך באמת תעבור לרגע הנבחר שלך בחיים. אם תצליח לשמור על זיכרון העתיד שלך בעבר, אתה יכול לשנות את מהלך חייך.
שימו לב
התרגילים המתוארים אינם מסוכנים לנפשכם. עם זאת, אם אתה חש ספק או מרגיש סימפטומים שליליים במהלך התרגיל, הקפד להתייעץ עם הפסיכותרפיסט שלך לגבי מצבך.