שקרים מסבכים כמעט תמיד מערכות יחסים בין אנשים. עם זאת, השקר לעצמו מסבך את החיים עצמם. לעסוק בהונאה עצמית, להעמיד פנים שאתה מישהו אחר או לשכנע את עצמך במשהו, פירושו להתרחק מהמציאות. כדי להיות כנים עם עצמך ולהפסיק לשקר לעצמך, אתה צריך ללמוד את עצמך ואת ההתנהגות שלך.
למד להגיד לא
אחד הסימנים העיקריים לכך שאדם משקר לעצמו הוא ההרגל להסכים עם אנשים בכל דבר. אנשים כאלה מרגישים מחויבים לומר כן לכל בקשה והצעה של אחרים. עם זאת, התנהגות זו הינה הונאה עצמית. בהסכמתו לכל דבר עם אחרים, אדם לוקח לפעמים אחריות שהוא לעולם לא יכול למלא. בנוסף, ההרגל להסכים בכל דבר מוביל לכך שאדם מתחיל להשתמש, אחרים רואים את חוסר יכולתו לסרב למשהו. למד להגיד לא כשצריך. אז אתה נותן לאחרים להבין מה אתה באמת חושב, וגם להפסיק להונות את עצמך.
עקוב אחר המחשבות שלך לגבי עצמך
תפסיק לנסות לעמוד בציפיות של אנשים אחרים. דאג לעצמך לאורך כל היום. שימו לב האם אתם מנסים להסתגל למישהו, האם אתם חוששים לאכזב אחרים. פעולות כאלה מערערות את אישיותך. נסה לא לומר או לעשות דברים המנוגדים לאמונותיך ותחומי העניין שלך. אל תעשו דברים רק מכיוון שאחרים מצפים להם מכם. אל תנסו להיות מישהו אחר או לחקות מישהו אחר. הישאר לבד.
מנגנוני הגנה
סימן נוסף להונאה עצמית הוא ההגנה הקטגורית של נקודת מבטו, שאינה מאפשרת דעות אחרות. אם אתה תמיד מחשיב את עצמך צודק, אתה מרמה את עצמך, אתה נכנס להגנה עמוקה ולא מקשיב לאחרים. התנהגות כזו הופכת את אמונותיו ומערכת הערכים של עצמו לכלי להשגת יעדים אישיים, אשר בשום אופן לא תורם ליושר עם עצמו ואחרים.
אל תגזים עם היכולות שלך.
ההרגל להעריך יתר על המידה את עצמו ואת יכולותיו הוא גם סוג של שקר לעצמך. זה מוביל לכך שאדם מכביד על עצמו חובות שהוא לא יכול למלא, אך יחד עם זאת ממשיך לטעון שהוא מסוגל לכל דבר. כתוצאה מכך הוא לא יכול לאשר את דבריו במעשים ולאבד את המוניטין שלו בקרב הסובבים אותו. למד לזהות את הפגיעות שלך ולא את השלמות שלך. הרשה לעצמך לטעות. הכירו את מגבלות היכולות שלכם.