במוקדם או במאוחר, רבים מאיתנו נותרים לשמוע בנאום פומבי. החל בסיפור בגן ילדים על כפה של משקה קרועה או מבחינות בבית הספר, וכלה במצגות של פרויקטים עסקיים או סתם הרמת כוסית עם המשפחה שלך. אבל מה אם הרגליים מפנות את מקומן לפני ההופעה?
מדריך הוראות
1
קח את הביצוע הכי קרוב, אפילו לא צפוי, לא כנטל, אלא כמתנת גורל. התכונן לזה כאילו אתה מחכה לאחד הרגעים המהנים ביותר בחיים. התאמנו במראה, הקליטו את הקול שלכם בעצמכם. לאחר כל האזנה, הקול שלך יהפוך בטוח יותר, ותקבל את המיומנות של הרהיטות.
2
הפחד גורם אפילו לדובר הבטוח ביותר למלמל, אם הוא לא לבלום את הרגש הזה שהוא יוצא משליטה בזמן. השתמש בתרגיל נשימה לפני שנאום. קח שלוש נשימות איטיות ועמוקות עם הריאות המלאות, החזק את האוויר מספר שניות ונשוף. אתה תרגיש רגוע, כי הלב כבר לא יקפוץ מהחזה, והמוח יתמלא בחמצן.
3
אנשים לא חוששים מההופעה עצמה, אלא מגינוי הקהל. כדי לעניין אותם, התבוננו בעיניהם. לא כל אחד, אלא מחלק את הקהל לשלושה חלקים, תוך שימת לב שווה לכל אחד מהם. כשתראה שהם מקשיבים לך, תרגיש ביטחון עצמי.
4
אל תחשוב איך לרצות את כולם. התמקד בכישוריך ובתושייה שלך. דע כיצד לפלס שאלות פרובוקטיביות ולתת להן תשובות הגונות. לשם כך, חשבו מראש על מה אתם עשויים להישאל במהלך הנאום שלכם או לאחריו ואיזו תשובה אתם רואים הכי מתאימים.
5
כדי לא להסתבך, התכוננו לדבר מראש. זו אולי הדרך היעילה ביותר מכל המוצעים לעיל. אם אתה מבין את החומר, דע כיצד להסביר אותו "במילים שלך", צא אל הקהל בחיוך בטוח, יישר את כתפיך ודיבר ברמה הגבוהה ביותר.
עצות שימושיות
שימו לב למראה. נסו להיראות מושלמים, הבגדים עליכם צריכים להיות נוחים, לא להגביל את התנועה. אחרי הכל, אפילו נעלי עקב או נעליים צמודות מדי עלולות להפוך למקור להתרגשות נוספת עבור הציבור.