מאבדים את עבודתנו, אנו מאבדים לא רק הכנסה יציבה, אלא גם חלק מעצמנו, מעמדנו והמעגל החברתי. במצבים כאלו רגשות מציפים אותנו, ואנחנו מסתכנים בנפילה לאחד משלושה קצוות: לטבוע ברחמים עצמיים, לבכות על כתפי שכנו, להאשים באלימות את הבוס והנבל שלו בגורל או לסגת את עצמנו ולהיאבק ולהעמיד פנים ששום דבר לא קרה. מה לעשות כדי להרגיע את הוריקן הרגשות הפנימי ולהשלים עם נסיבות חדשות?
מדריך הוראות
1
לאחר ששמעת שאתה מפוטר וחווית את ההתפרצות הראשונה של הרגשות, אל תיכנס למחשבות עמוקות על מה שעשית לא בסדר. שאלות כאלה יתעוררו בך, אך אל תיתן להן לכבוש את כל מחשבותיך. מצב זה כבר נשאר מאחור, ואתם לא מוכנים להסיק מסקנות לעתיד.
2
דאג להערכה העצמית שלך. פיטוריך אינם הופכים אותך למפסיד או למומחה גרוע. יתכן וזה קרה מסיבות שאינן בשליטתך. כדי לא לצאת לגמרי מהמסלול, במקום להאשים את עצמך, זכרו את היתרונות, הניצחונות וההישגים שלכם. עדיף לתפוס אותם על הנייר. הוסף לזה רשימת הערכים שלך שנשארו איתך לאחר שאיבדת את מקום עבודתך: משפחה, ילדים, חברים, תחביבים וניסיון. תראו שלא הכל קרס, אלא רק חלק מהפאזל שלכם שתחליפו בחדש.
3
כמובן שאסור להתלונן על כולם ברציפות, אבל שיחה אחת כנה עם אדם אהוב תעזור לך להסתכל על המצב מהצד, לדבר את זה. אם זה לא הספיק לך, התחל לנהל יומן, תאר את מחשבותיך ורגשותיך.
4
נסה לצאת בכבוד, לשמור על "הפנים" שלך ועל היחסים הרגילים עם עמיתים. שינוי המיקום יעזור לכם להתכוונן למצב הרוח הנכון. תתנהג כאילו אתה בעצמך החלטת להיגמל. תודה לקולגות על שיתוף הפעולה, סידור מסמכים ומקום העבודה.
5
לאחר שהתשוקות שוככות, התחל לעבוד על טעויות. נסה להבין מה היה תלוי בך במצב זה ומה לא. אם אתה עדיין חושב שלא התאמצת מספיק, לעתים קרובות איחרת, וכן הלאה, נסה לא לחזור על כך בעבודה החדשה שלך.
לפני שתשלח קורות חיים, חשוב אם הגיע הזמן לשנות את המקצוע שלך או לעבור לרמה גבוהה יותר. השחרור עשוי להתברר כהזדמנות נוחה שתדחוף אתכם לשינוי ולהתפתחות.