מי שרוצה לפעול באופן פעיל וליהנות מהחיים צריך ללמוד להסתיר התרגשות חזקה, שכן חשיפה מתמדת לסטרס יכולה להוביל לשינויים לא רצויים בגוף או במחלות.
מדריך הוראות
1
למד להירגע. ישנן טכניקות מדיטטיביות רבות העוזרות להתמודד עם לחץ מתמיד. האזן למוזיקה נעימה, מנסה להתנתק מבעיות יומיומיות.
2
במהלך סשן הרפיה, דמיין נפשית תמונות שבמוחך קשורות למשהו חיובי. לדוגמה, חוף הים, שמש בהירה, רוח קלה או אחו פורח. אתה צריך להרגיש רגוע ובטוח במהלך הפגישה. רק במקרה זה ההתרגשות שלך תעלם בהדרגה, ותלמד להיות אדון הרגשות שלך.
3
לעתים קרובות הגורם להתרגשות הוא מחשבות שליליות שחוזרות על עצמן פעמים רבות נפשית. אתה צריך לשלוט בזרימת המחשבות שלך. התאם לחיובי, זה תמיד יגדיל את סיכויי ההצלחה שלך בתחומי חיים שונים. בנוסף, מחשבות חיוביות יכולות למשוך מזל טוב, אל תשכחו מזה.
4
יש אנשים שמנסים לשלוט בכל מה שדה הראייה שלהם. יש לזכור כי אין זה הפררוגטיבה שלך. יש דברים שההשפעה של אנשים לא חלה עליהם, עובדה זו חייבת פשוט לקבל, האם תדאגי או לא, שום דבר לא יכול להשתנות.
5
לפעמים ההתרגשות הופכת להרגל עם אינרציה מסוימת. יש להבין כי היפטרות מכל הרגל רע לא תעבוד מהר מדי, ובכל זאת, יתכן, העיקר להציב מטרה כזו.
6
זה עוזר להסתיר את ההתרגשות מההחזקה של טכניקות נשימה. אלה שיודעים ליישם אותם מצליחים לא רק להסתיר התרגשות חזקה, אלא גם להשפיע על רווחתם שלהם, להרוות את הגוף בחיוניות.
ז
זכרו שההתרגשות היא לא פרודוקטיבית, הכוח שלכם פשוט אבוד, וההתרגשות לא מאפשרת לכם לראות את הרגעים החיוביים שקורים לכם לאורך החיים.
8
ההתרגשות שלך מרמזת לעיתים קרובות שאתה מודע היטב למה שעלול לקרות בעתיד, וזה תמיד יהיה משהו רע. אך אנשים אינם יכולים לחזות אירועים, ופעמים רבות המשמעות של אי שקט הולכת לאיבוד. חשבו, האם שווה לאבד בריאות מסיבה זו?