כאשר אדם מוחזק בשבי ללא הרף על ידי מוסכמות, וגישות פנימיות אינן מאפשרות לו לחיות באופן מלא, מתרחשת התמוטטות. מלכודות פסיכולוגיות מהוות מכשול לבריאות ואושר, ועליכם להיפרד מהם ללא רחם.
מדריך הוראות
1
ניהול אורח חיים מדוד ותכנן את לוח הזמנים היומי שלך מראש. פסיכולוגים מציינים כי עם האצת קצב החיים, כמות המידע הגדולה שהתקבלה והדרישות הגבוהות להישגים אישיים, האדם מתחיל לחוש כל הזמן חרדה ותחושת אי שביעות רצון. כל הזמן נראה לו שהוא לא סיים משהו ולא הספיק למשהו. הציבו יעדים אמיתיים ואפשריים להשגה ליום, ותירגעו בערב.
2
היפטר מתסביכים ופחדים. אל תנסה לרצות את כולם ולקחת על עצמך את האחריות של אנשים אחרים. היה רגוע בקשר לביקורת ולנקודת המבט של מישהו אחר. נסה לרצות את עצמך ולא לחכות לאישורם של אחרים. הרחק מחשבות מדאיגות ופחדים לגבי העתיד. תפסיק לרחם על עצמך ולהרגיש אשם.
3
למד לסרב כאשר אמורה לפעול "דרך אני לא רוצה". אדם שעבורו תחושת חובה היא עליונה, צריך ללמוד לעצור בזמן בשאיפותיו להציל את העולם ולהקדיש זמן לחייו שלו. במקרים בהם האנרגיה נחלשת, כל פעולה בעל כורחה יכולה להיות מתישה לחלוטין.
4
בדוק את ההגדרות שלך ומצא סתירות. לעתים קרובות הגורם לבעיה הוא קשר הרסני יחד עם אמירה חיובית. אמונות שגויות כאלה יכולות להגיע מהילדות עצמה, ואדם אינו מסוגל לממש אותן באופן עצמאי. לדוגמא, אם בילדותם של כל האנשים המצליחים והעשירים הורים המכונים גנבים ונבלים, עולה אגודה פנימית שעושר הוא רע. מאוחר יותר מבוגר שואף להצלחה ורווחה, אך אינו מבין את הסיבות לכישלונותיו.
5
שחרר טינה ושליליות. חי אכזבות בעבר, אדם לא יכול להירגע לחלוטין ולהבחין בשמחה את אירועי ההווה. ניתוח מתמיד של חוויה שלילית הופך לחשוד ברגעים הנוכחיים ובצפייה בלתי מודעת לצרות. זה יוצר מכשול לאושר נוסף. עליכם להשאיר את כל השליליות בעבר וללמוד לסלוח לעצמכם ואחרים.
6
כוונו לחיובי. שוחח עם אנשים טובי לב ועליזים, צפו בסרטים חיוביים והאזינו למוזיקה יפה. הקדישו יותר זמן בחיק הטבע ותיהנו מהצמחים. הטבע הוא מקור אנרגיה טבעי, והוא מסייע להחזרת הכוח במהירות.
מאמר קשור
כיצד להסיר חסימות פסיכולוגיות