באיזו תדירות צריך להיעלב? טינה היא אחת הרגשות הנפוצים ביותר שאדם יכול לחוות. עדיף, כמובן, כשהוא לא מתרחש. אבל מה אם האדם עדיין נעלב על ידי מישהו וכיצד להפחית את התחושה הזו?
תרעומת היא רגש שלילי שלעיתים קרובות מייסר את האדם ומונע ממנו לנשום עמוק. לעתים קרובות, אדם נעלב אינו יכול לחשוב, ליהנות מהחיים בצורה מספקת ולקיים קשרים טובים עם מישהו שגרם למצב רוחו הרע או אפילו לדמעות. כיצד להימנע מרגשות שליליים או למזער אותם?
אחת הדרכים להחליש את התרעומת הנוצרת היא להפנות את תשומת ליבך למשהו מרתק. זה יכול להיות תחביב אהוב, שיחה עם אדם חיובי, קריאה ואפילו מדיטציה. המטרה הסופית היא למקד את תשומת הלב ולהעביר את האדם מרגשות שמייסרים אותו לשיעור מעניין. זה מספק הקלה זמנית מרגשות שליליים. עם זאת, על מנת ששקט נפשי לא יהיה זמני, אלא קבוע, חשוב להבין את מהות התרעומת, ועל בסיס זה, להתחיל להפחית את הכאב הנפשי.
ראשית, כדאי לזכור שהרגש הזה דומה לאכזבה. אדם בונה דימוי חיובי במוחו, שלרוב אינו יכול לעמוד בציפיותיו. במילים אחרות, הציפיות הללו אינן מציאותיות. אם אדם מאחר, שוכח לומר לך משהו חשוב, או שפשוט לא יכול לומר שהוא אוהב אותך, ייתכן בהחלט שמסיבה זו או אחרת הוא לא יכול לעשות זאת. הוא בהחלט יראה לכם את אהבתו וכבודו, אך הוא ישיג את מטרתו בדרכים אחרות.
טינה היא תחושה המורכבת מכמה אלמנטים. ראשית, אלה ציפיות לאדם אחר. שנית, זהו אי התאמה בין ההתנהגות הצפויה לבין זו שכבר נמשכה במוח. ושלישית, מדובר בהשוואה בין ההתנהגות שצפויה, לבין מה שקורה בפועל. אם אדם אינו מתנהג כלל כמצופה ממנו, מתעוררת תחושה לא נעימה, המכונה עלבון. לכן עליכם להיפטר מהציפיות והסטראוטיפים של חשיבה.
טינה היא תחושה לא נעימה שמכה בנפש וגורמת לאדם כמעט לאבד את הראש. אם אינך יכול להתמודד עם זה, בעתיד אדם עלול לסבול ממחלות שונות, מכיוון שידוע כי "כל המחלות הן מעצבים". זו הסיבה שחשוב לא רק לספק את העלבון, אלא גם להפוך אותו לחלש ולא מזיק.