כאשר הנשמה אינה רגועה, לא תמיד ברור מאיפה נובעת ההתרגשות הזו. וזה קורה שיש סיבות ספציפיות, כמו אובדן של אדם אהוב. במצבים אלה האדם נותר לבד עם הכאב שלו, ואם אינך יודע מה לעשות, אתה יכול ליפול עגמומיות ומלנכוליה חסרת סיכוי.
מדריך הוראות
1
אך כדי למנוע זאת, ראשית עליכם להירגע מעט פיזית, בעזרת תרגילי נשימה. נשמו לאט ועמוק, מנסים לחוש את מעבר האוויר לריאות. התרכז בנשימה שלך, נסה להירגע עם כל חלקי הגוף.
2
שאלו את עצמכם שאלות בצורה כזו או אחרת הקשורות לסיבת אי השקט הנפשי שלכם. אולי שכחת משהו חשוב, משהו שלא יכולת לשכוח ממנו. או טעית, דעתך שכחה, אך נשמתך לא. אתה צריך לגלות, לשאול את עצמך מה אתה צריך לעשות כדי להיגמל מהתרגשות זו. נשאו את השאלה הזו בעצמכם כל הזמן, ויום אחד, ברגע לא צפוי, התשובה תופיע בעצמה.
3
אם אתה יודע מה הגורם לכאב נפשי, עליך לשאול שאלה בכיוון אחר: איך אתה יכול להתמודד עם זה? ככלל, אין לכך תשובה ברורה, החיים עצמם יעזרו לכם על ידי שליחת האנשים הנכונים ומצבים משמעותיים. אתה רק צריך להיות קשוב אפילו לדברים הקטנים, כי אם הנשמה לא רגועה, היא רוצה לומר לך משהו חשוב.
4
נסה מדיטציה. תרגול רוחני זה מסייע לא רק להרגיע את נפשו של אדם, אלא גם למצוא תשובות לשאלות העיקריות. כלומר, מה הוא עושה לא בסדר, ומדוע הוא כל כך גרוע? בעמדת הלוטוס או, ראשית, במצב בו אתה הכי נוח, נסה להירגע ולשחרר את כל המחשבות. נשמו בצורה חלקה ואטית תוך התמקדות בשאיפה ונשיפה. כל מה שמהבהב בראש, דלג, אל נא להיצמד אליו. כעבור זמן מה תרגיש שהנשמה שלך מגיבה לך, היא מוכנה ליצור קשר ולספר לך מה לא בסדר בזה.
5
היו לעתים קרובות יותר עם יקיריהם וקרובי משפחה, עם חברים ובעיקר עם ילדים ובעלי חיים. בעיניים אוהבות ומסירות הפתוחות בפנינו לחלוטין, לפעמים תוכלו למצוא תשובות לשאלות החשובות ביותר.
6
עקוב אחר האינטואיציה. מרגיש התרגשות רגשית, אדם יכול לקום וללכת לאנשהו. אין צורך להכשיל את הדחף הזה, אולי מחכה לכם מסע קטן אך חשוב.
ז
עבור אל מה שמכונה מקומות של כוח. הם נמצאים בכל רחבי כדור הארץ, המפורסמים שבהם הם הודו, טיבט, המדבריות של מקסיקו. הנפש שממהרת ודואגת לך תגיב בחיוב לרעיון זה. אתה עלול אפילו להימשך למסע הזה, מכיוון שתרגיש שתוכל למצוא שם את התשובות.