תושבי הערים הגדולות נאלצים לסבול מתח גופני ופסיכולוגי נוסף הקשור במציאות החיים במגהייטים. זוהי סביבה גרועה הקשורה לזיהום גז, הצורך לבלות זמן רב מדי יום בכדי להגיע למקום העבודה, חוסר זמן לשמירה על בריאות האדם ובעיות רבות אחרות. אבל אין מוצא, לכן יש צורך איכשהו לשרוד בג'ונגל האבן.
מדריך הוראות
1
גורמים שליליים המשפיעים על בריאות גופנית ונפשית שאינך יכול לשנות אינם אמורים לגרום לך לגירוי. לאחר שבחרתם את החיים בעיר גדולה, הפסיקו להתעצבן ועצבני, נסו לפצות על השפעתם על בריאותכם.
2
ובעיר גדולה תוכלו למצוא פינות בהן יש אוויר צח ונקי. הפוך את זה לכלל ללכת לפחות חצי שעה בערב בפארק או בפארק הסמוך. זה יעזור לא רק בתכנון רגוע למחרת ולכוון את העצבים כשאתם מתפעלים מהטבע, אלא גם לקבל מנה של חמצן, שתעזור לכם להירדם מהר יותר ולהפוך את השינה שלכם לחזקה יותר.
3
התחל את הבוקר שלך עם מוזיקה, מקלחת מרעננת והתעמלות. גם אם התעוררת במצב רוח רע, אל תוותר עליהם, אחת ולתמיד טקס הבוקר שהתחיל נתפס בתת מודע כסימן ליציבות ומרגיע אדם. בנוסף, זה יגדיר אותך למצב רוח עובד ומרץ.
4
אתה יכול להיות עם עצמך ולחוות תחושה של "בדידות בקהל" בדרך לעבודה, ליהנות מהמוזיקה האהובה עליך או להאזין לספר חדש של מחבר מפורסם המשתמש בנגן רגיל. אל תחמיצו את ההזדמנות הזו לחסוך את העצבים שלכם ותבלו בצורה מועילה שנחשבת לבזבוז.
5
השתמש בסוף השבוע למנוחה טובה. כמובן, לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך לשכב כל היום על הספה מתחת לשטיח ולצפות בסרטים חדשים או ישנים, אהובים. אבל עדיף לתאם טיול מחוץ לעיר, לבד או עם חברים. לא תאוורר רק את ריאותיכם מבריח הערים, אלא גם תיהנו מהשיחה. מעת לעת, פעם בחודש, הקדיש יום חופש ליופי שלך. בקר בספא, סאונות, מספרות. עבור אישה זו הדרך הטובה ביותר להירגע ולהנות הנאה אמיתית.
6
בסופי שבוע תוכלו לבחור את השעה ולצאת לשוק לקנות ירקות ופירות טובים מחקלאים. הם יהוו את הבסיס לתזונה השבועית שלך ויאפשרו לך לאכול נכון. בחר קומפלקס של ויטמינים שאתה שותה מהסתיו לקיץ, כך שגופך יקבל את כל מה שאתה צריך לפעילות רגילה.