מטבען, נשים רבות הן אמוציונאליות מאוד, רושמות, פגיעות. נציגי המין ההוגן מגיבים לרוב בכאב לביקורת ולחוות דעת מבחוץ. גורמים חיצוניים שונים, היחס של האישה לעצמה, יכולים להשפיע לרעה על ההערכה העצמית. כיצד להתמודד עם המצב הזה? איך להיפטר מהערכה עצמית נמוכה?
קבל נכון את המחמאות. נשים רבות חוטאות בכך שהן אינן מסוגלות לחלוטין להגיב כראוי למילים נעימות המופנות אליהן. כמה נציגי המין החלש יותר מתחילים להתריס ולהתנתק. אחרים מעדיפים פשוט להתעלם מכך או שהם לא בוטחים במחמאות מבחוץ. יש ללמוד לקבל שבחים כאלה בחיוך ובביטחון. חשוב להבין כי תכונה אישיות פנימית, אשר מסיבה כלשהי - כולם אינדיבידואליים - אינה מאפשרת לך להאמין במילים הנעימות האמורות.
למד לשבח את עצמך. גישה חיובית כלפי עצמו, שבח אפילו בהזדמנויות הקלות ביותר עוזרת להגביר את הביטחון הפנימי ביכולותיו של האדם. אתה לא יכול לפסוק כל הזמן את התוצאות וההישגים שלך. אפילו ניצחון קטן בכל תחום בחיים הוא אירוע ראוי לומר לעצמך מילים נחמדות. אתה גם צריך ללמוד לעודד את עצמך בזמנים של כישלון. חשוב לפתח השקפה חיובית על החיים, לנסות ולפתור סכסוכים פנימיים אפשריים.
אהבת העצמי וקבלת העצמי. לנשים קשה מאוד לאהוב את עצמן, במיוחד במראה. העולם המודרני, סטנדרטים אופנתיים מכתיבים סטנדרטים מסוימים של יופי. עם זאת, אל תשכח שגם הדוגמניות שנראות מושלמות על הכיסויים בחיים האמיתיים הן בנות רגילות, עם הפגמים והחולשות שלהן. עלינו לדבר בכנות ובכנות עם עצמנו, להדגיש - פשוטו כמשמעו נקודה אחר נקודה - את אותם תכונות ורגעים שאינם מאפשרים לכם לאהוב את עצמכם בכנות. ואחרי שעשתה מחקר מדקדק של הניואנסים האלה. כך, למשל, אם יש משהו שאתה לא אוהב במראה שלך, עליך ללמוד להסוות את זה ולהביא את היתרונות שלך לקדמת הבמה.
סירוב לרחמים עצמיים. עמדת הקורבן ברוב המקרים משפיעה לרעה על ההערכה העצמית של הנשים. הנטייה לאדישות, מציק מחמירה את איכות החיים. לפעמים לרחם על עצמך ולהתנחם בעצמך יכול להועיל. אבל זה לא אמור להפוך להרגל. רחמים הם תחושה הרסנית, היא מובילה לחולשה, לירידת עצמך והישגיו של האדם. עלינו לנסות לשחרר את חיינו ואת התודעה שלנו מרעיונות ומחשבות שליליים עד למקסימום.
חיוך ויציבה. מה מבדיל אישה בטוחה מכל השאר? הדרך בה היא מחזיקה, הדרך בה היא משרתת את עצמה, כיצד היא יכולה להגן על דעתה ועל האינטרסים שלה. גב ישר וראש מורם בגאווה - זה יוצר את דמותו של אדם מצליח בעיני אנשים אחרים. באופן מוזר, אך מיקום הגוף אכן יכול להשפיע על ההערכה העצמית. חשוב תמיד לעקוב אחר היציבה שלך. חשוב מאוד לחייך לעתים קרובות יותר: לעצמך, להסתכל במראה, לאנשים קרובים ויקרים, עמיתים לעבודה. אל תתביישו לחייך חיוך כנה אפילו לעובר אורח מזדמן ברחוב. חיוך הוא דרך פשוטה לעודד את עצמך ולחוש, אולי, חלשה, אך עדיין נחשול של כוח פנימי וביטחון ביישני. בנוסף, חיוך לעתים קרובות מתפרק. תגובה כזו, למשל, לתגובות או לביקורות מסוימות יכולה להוביל אדם אחר למצב של בלבול, והוא ישנה את כעסו לרחמים.