סקוט פאק, פסיכיאטר אמריקני, מתאר בספרו, השתקפויות שונות, את תקופת הסטודנטים בחייו כשהשתתף בקבוצת טיפולים. אז היה במצב דיכאוני רציני ומצא דרך לזרוק את רגשותיו ולהשתחרר מאנרגיה שלילית.
קרל גוסטב יונג אומר כי קשה מאוד להבחין בין התנהגות הנוירוטיקה והתנהגותם של אנשים בריאים. אין פלא שיש אמירה "כולנו סוס קטן." העובדה היא שנוירוזה מתעוררת בהתאם לחוזק נפש האדם וכוח החשיפה לגורמי גירוי. אנחנו אף פעם לא יודעים מה בדיוק יהפוך לקש ששובר את גב הגמל. עם זאת, נוירוזה יכולה לעבור לאחד משלושה שלבים - מצב מחמיר עם השלכות לפעמים בלתי הפיכות; לרפא ולחזור לחיים בריאים רגילים; יצירתיות גבוהה יותר. לכן, אם ניקח יוצר רציני כלשהוא, נגלה בו חבורה שלמה של הפרעות נפשיות, שהאנרגיה שלהן הוא מתרגם ליצירתיות.
וזו אחת השיטות החשובות והחזקות מאוד להיפטר ממשבר נפשי - יצירתיות. גרסא של יצירתיות יכולה להיות כתיבת טקסטים. אתה מתרגם על הנייר את הסבל המצטבר, השאלות הבלתי פתורות. במובן מסוים, מדובר במזוכיזם ממוצע, מכיוון שכרגע אתה חווה ייסורים מיוחדים. זה כאילו אתה פותח לרתיחה עם אזמל על גופך. אך פעולה זו מאפשרת להיפטר מהגירוי המצטבר.
קח דף נייר או מחשב נייד, טאבלט - זה לא משנה. וכתבו כמה שורות. תאר את כל מה שמעצבן אותך. פשוט רשמו את הפריטים שכרגע אכפת לכם, מכעיסים אתכם. כשאתה מניח גורמים מעצבנים על הנייר, זה כבר יהיה לך קל יותר - כשאתה קורא לשדים שלך שמונעים ממך לחיות בשלום. ובקסם, מי שיודע את שמו של שד יכול לשלוט בו. אז ננו ורשמו את כל מה שנותן לכם שמחה, הנאה או יכול להביא להקלה. באופן כללי, אלה יהיו המלאכים שלך. אפילו תרגיל פשוט כזה יכול להביא מעט נוחות.
אם אתה מרגיש שהכתוב מרגיע אותך ומעניק לך את הרגיעה הנחוצה, אתה יכול להמשיך בטיפול עם הטקסט. אתה יכול להעלות ישירות על הנייר את סבלך, בעיותיך, למנות את קשיי החיים שלך. או שתוכלו לעבור לפנטזיה ולכתוב סיפור או רישום. אתה יכול לצאת לטיול ולרשום את מה שראית, גם אם זה לא אירוע חריג, אלא רק תיאור של אופי או התנהגות של אנשים. נסה לתת לעיתון אירוע מהעבר או פנטזיה לעתיד. הדבר החשוב הוא לא באיזה ז'אנר או סגנון תכתבו, העובדה שתעשו זאת חשובה - תוכלו לתרגם את מחשבותיכם לטקסט.
נסה את זה עכשיו ובדוק מה יותר קל לך.