הערכה עצמית נמוכה היא אחת הבעיות הפסיכולוגיות החמורות ביותר שמשפיעות רבות לא רק על מצב הרוח, אלא גם על החיים בכלל. אז להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להשיג את הביטחון העצמי הנחוץ לאדם בעולם המודרני.
שינוי בגישה לכישלון
כידוע, הצלחה אמיתית באה רק באמצעות טעויות של עצמו, מודעותם ועבודתם על עצמו, ולכן יש לקבל כישלון כאחד ממרכיבי הרווחה. אנשים שלא מבצעים טעויות אינם מצליחים. אל תגעי בעצמך על כל טעות.
השפעת התרגיל על ההערכה העצמית
פסיכולוגים הוכיחו כי אדם שמתחיל לעסוק בתרגילים גופניים, ההשתקפות במראה מתחילה מיד להיראות מושכת יותר. ללא קשר לתוצאות בפועל, פעילות גופנית או פעילות גופנית בלבד משכנעת אותך שהמראה שלך משתפר. לכן אין צורך להציב יעדים מורכבים. זה מספיק רק כדי להתחיל, והוא יישא מיד פרי.
מראה או "אני הכי / הכי"
היפנוזה עצמית אינה טכניקה כה פשוטה כפי שהיא נראית במבט ראשון. אתה צריך לעיתים קרובות להסתכל על עצמך במראה, אך אל תתנתק בפרטים שלא מתאימים לך. מוטב להפך, מצא משהו שאתה אוהב ולעתים קרובות יותר שם לב לסגולות שלך. אל תהסס להחמיא לעצמך, לא רק עם איכויות חיצוניות, אלא גם עם פנימיות.
יחס לביקורת
לא משנה אם אדם טוב או רע, למעשה, תמיד יהיה מישהו שלא יהיה מרוצה ממנו. במיוחד אם הוא מזנק קדימה. במקרה זה, כל מי שנשאר מאחור בכל דרך אפשרית מוריד אותו בעל פה. אבל ביקורת כזו לא אומרת שאתה עושה משהו לא בסדר. ברוב המקרים, להפך.
משווים את עצמכם לאחרים
כולם עושים זאת, אך הטעות הגדולה ביותר היא שאנשים רגילים להשוות את חולשותיהם וכישלונותיהם עם מעלותיהם של אנשים אחרים. אתה צריך להסביר לעצמך שלכולם יש את החוזקות והחולשות שלהם. זה שאחד מצליח ללא קושי לא מסתדר בכלל עבור האחר.
הטיפול הטוב ביותר הוא להפסיק ללכת במחזורים ולעשות את מה שאתה אוהב, מכיוון שהוא מסיר מהמחשבות מחשבות מיותרות ועוזר לך להתקדם. זכרו, חוסר מעש הוא הגורם לכל המחלות.
