מומחים רבים טוענים כי השעה הראשונה ביום היא החשובה ביותר. לפיכך, יש להקדיש לשעה זו כמה שיותר איכותית: עדיף לבצע פיתוח עצמי ולעבוד על עצמו. להלן מספר כללים כיצד להתחיל את היום שלך.
1. אין מחשבים וטלוויזיות. שום דבר לא צריך לסתום את המוח במידע מיותר.
2. עמודי בוקר. בוקר הוא הזמן הטוב ביותר לכתוב דפי בוקר. דפי הבוקר הם משהו כמו יומן בו אתה כותב את המחשבות או המעשים שלך. זה עוזר לשחרר את הראש מכל המיותר.
3. מדיטציה. המדיטציה טובה מאוד בבוקר.
4. הצהרות. טוב לספר לעצמך אמירות חיוביות שונות, הם יתנו מצב רוח טוב לכל היום.
5. ספרים שימושיים. חשוב מאוד לקרוא ספרים לפחות 30 דקות ביום. הכי טוב לעשות את זה בבוקר.
6. ספורט. בוקר הוא זמן נהדר לספורט, בבוקר הרבה יותר קל להסתבך.
7. עניינים חשובים. אם אתה פרילנסר או הולך לעבודה במשרד, אז כל העניינים החשובים מוטב להישאר בבוקר. אפילו הדברים הקשים ביותר בבוקר הופכים להרבה יותר קלים.
8. תכנן ליום. אם עדיין לא ערכתם תוכנית בערב, הקפידו לעשות זאת בבוקר, אחרת זה יהיה מאוחר.
9. הבוקר צריך להיות מרגיע ורגוע. אל תמהרו לשום מקום. אם אתה ממהר כל הזמן, יתכן שתצטרך לקום מוקדם יותר.
10. תרגיל הכרת תודה. בבוקר אתה יכול להקליט את כל מה שאתה אסיר תודה עליו. זה יעזור לך לכוון את עצמך בדרך הנכונה.
11. כוס מים אחת. שתו כוס מים קרה אחת מיד לאחר שתעלו לבטן ריקה. אתה יכול לחייב את הכוס הזו באמירות חיוביות.