לכל האנשים יש חולשות שכמעט בלתי אפשרי לעמוד בפניהם. חלקם בלילה עולים למקרר בחיפוש אחר ממתקים או נקניקיות. אחרים מושיטים יד לסיגריה, מבטיחים לעצמם זאת בפעם האחרונה. ישנם גם אנשים שלא מצליחים להיפרד לחלוטין מבן זוגם לשעבר, שמות גם אחרי שנה של פרידה. מדוע זה קורה? הסיבה לכל האמור לעיל היא כוח רצון חלש.
חוסר התנגדות מביא לתוצאות הנעימות ביותר. אדם פשוט מפסיק לשלוט בייעוד שלו. הוא ממשיך בקלות על אישים חזקים יותר, שוכח מהאינטרסים והרצונות שלו. באופן טבעי, במקרים כאלה קשה להראות איכויות מנהיגות ולהשיג יעדים. אבל אין שום סיבה לאכזבה. פיתוח כוח רצון הוא קשה, אך אפשרי.
מה זה כוח רצון?
לפני שאתה מבין כיצד לחזק את כוח הרצון, כדאי להבין מה זה. אנו מדברים על תכונה אופי שכזו שעוזרת לשמור על שליטה בנפשך שלך, לקבל החלטות באופן עצמאי ולנהל את פעולותיך שלך. במילים פשוטות, זהו "פנדל קסם", שבזכותו אדם ישיב את הסדר בדירה אפילו בלילה העמוק ביותר, במקום לדחות את הפעילות הזו למשך שבוע.
איך להבין האם כוח רצון מפותח או לא? לשם כך, ענה על כמה שאלות פשוטות. אבל זה חייב להיעשות בכנות.
- האם אתה מעורב בכל המקרים בסחבת, שבגללם אפילו המקרים החשובים ביותר מועברים לרגע האחרון?
- כשאתה פותר משימות חשובות אתה מסתמך על רצון המקריות, הגורל?
- האם אתה כל הזמן מעביר את הפיתרון של משימות חשובות בגלל כמה זוטות?
- לא מצליחים להביא לסיום הגיוני אף לא החלטה רצונית אחת (לשבת על הפיצולים, להפסיק לעשן, להתחיל לרוץ)?
- תמיד תמצאו תירוצים מטופשים להסביר מדוע אין מספיק זמן לכלום?
אם התשובה לכל השאלות הנ"ל היא כן, עליכם להבין בדחיפות כיצד לפתח כוח רצון. מדוע זה נחוץ? בזכותה אתה לא צריך לחפש כל הזמן מוטיבציה כדי לפתור אפילו לא את המשימות הנעימות, אלא החשובות ביותר. במילים אחרות, כוח רצון הוא משהו שבלעדיו אי אפשר להצליח בכל תחומי החיים.
דרכים לחיזוק כוח הרצון
ניתן להשוות כוח רצון עם שרירים. על מנת לחזק אותו, יש צורך באימונים קבועים. אחרת, זה יהיה ניוון לחלוטין. כיצד לפתח כוח רצון?
- נדרשת תוכנית פעולה. רצוי בכתב. כדאי לקחת עט עם מחברת ולרשום את המטרות שלכם. כאשר כל הרצונות קבועים, תאר את הדרכים להשיג אותם. זה צריך להיעשות גם על הנייר, ולא נפשית. הודות לכך תיווצר הבנה ברורה של מה חשוב לעשות מייד ומה צריך להשליך, לדחותה לעתיד.
- יש צורך ליצור אימון אוטומטי. בעזרת הצעה אוטומטית ניתן להשיג תוצאות משמעותיות. מומלץ לשבח את עצמך באופן קבוע, לבטא את כל התכונות שלך בצורה חיובית, לחייך ללא הרף ולהתכוונן נפשית להצלחה. העיקר שלא יהיו מחשבות שליליות בכלל.
- לוותר על אשמה. כולם מכירים את מושג ההלקאה העצמית. תוכחות מתמדת נגדו בגלל כישלונות וצרות קלות לא יעזרו להשיג את המטרות. עליכם להבין שאינכם רובוט בו הכל מתקבל בפעם הראשונה. אין מנוס משיבושים - וזה נורמלי.
- יש צורך בתמריץ. כדי לפתח כוח רצון אתה צריך למצוא מוטיבציה. יש להבין בבירור אילו תוצאות יובאו מפעולות מסוימות.
- אתה צריך להתחיל בפעולות פשוטות. כשמגיעים לחדר הכושר בפעם הראשונה, לא סביר שתתחיל לסחוט 100 ק"ג מהחזה. תצטרך להתחיל היכרות עם הספורט מצוואר ריק. כך זה בכוח רצון. יש צורך לפתח ולחזק אותו, מציב לעצמו משימות קטנות. לא רוצים להכניס דברים לארון? תפסיק להתעצל וקפל סוף סוף חולצות טריקו משלך. או עשו ניקוי במקום לצפות בתכנית. לוותר על תירוצים ועצלות. פשוט התחל.
- התחל לעסוק בספורט כמו זה עוזר לפתח משמעת עצמית. בהתחלה, אתה צריך לאלץ את עצמך כל הזמן ללכת לחדר כושר. אך לאורך זמן, אימונים ייכנסו בחייכם היטב ותצפו אליו.
- לוותר על שיעורים שאינם מועילים. צפייה בסרטונים ביוטיוב, גלישה מתמדת בדפים של אנשים אחרים והעלאת עדכון בחיפוש אחר חדשות מעניינות - כל הפעולות הללו לא יביאו דבר טוב לחייך. הם פשוט גונבים זמן ומתנקזים רגשית ואינטלקטואלית. לא מומלץ לבזבז אנרגיה על משהו שלא יביא תועלת כלשהי.
- ההזמנה צריכה להיות לא רק בבית, אלא גם במקום העבודה. רוצה לחזק את כוח הרצון שלך? התחל עם משהו פשוט כמו שמירה על סדר בבית שלך או על שולחן העבודה שלך. עם הזמן, אתם מתרגלים בשקט לא רק לחיצוניות, אלא גם לארגון עצמי פנימי.
- נסו לאכול תזונה נכונה. מזון מהיר, שתייה אלכוהולית, ממתקים אכילים קבועים - כל זה לא מביא יתרונות לגוף. ואם אתה רוצה לחזק את כוח הרצון שלך, נסה לוותר על הג'אנק פוד. בהתחלה זה יהיה קשה. אבל אז אתה עצמך תתחיל להיות מופתע שפעם לא יכולת לדמיין את החיים בלי פיצה או המבורגר.
- אל תדחות דברים עד מחר או תתחיל חיים חדשים מיום שני. פעל עכשיו. דחיינות נבחרת רק על ידי אותם אנשים שיש להם כוח רצון חלש. רוצים לפתח אופי ברזל, סיבולת והתמדה? תפסיק לדחות כל הזמן משימות חשובות למחר.
