חשיבה חיובית היא מפתח הקסם למצב הרמוני. הנטייה למחשבות טובות ונעימות, היכולת לראות לא רק רע, אפילו במצב הגרוע ביותר, מאפשרות לך ליצור קשר עם העולם שבחוץ, להיפטר מבעיות פנימיות, להשיג את המטרות שלך. אבל איך אתה מתחיל לעצב את החשיבה החיובית שלך? ישנן מספר דרכים קלות אך יעילות מאוד.
סוגר את הדלת לעבר. לעתים קרובות מאוד, מחשבות כבדות ורגשות שליליים מעוררים זיכרונות מכל אירוע מהעבר. אדם יכול "להיתקע" באופן לא רצוני בפעם האחרונה, לסלול את עצמו ללא תועלת, ליצור באופן לא מודע השקפת חיים עגומה בהשפעת חוויה מרה מהעבר. אתה צריך ללמוד להגיד "עצור" ולהתפנות ממה שנשאר מאחור. אל תשכח לחלוטין מהאירועים שהתרחשו ומהניסיון שנצבר, אך אל לך לחיות כל הזמן מסתובב.
ניתוח זהיר ומבט חיצוני. על מנת לפתח חשיבה חיובית בפני עצמו, יש לקבוע בדיוק מה ומדוע הוא יכול להפריע להתפתחות הרגל כזה. זהה את הטריגרים האישיים שלך, אותם מצבים, אירועים, מחשבות, פעולות, פעולות שמעוררות קיבעון על השלילי. חשוב לסנן בזהירות את רגשותיכם, לזהות את הרגשות השליליים העיקריים החזקים במיוחד. ולנסות להבין מאיפה הם הגיעו, מדוע יש להם כוח כזה על התודעה, מכריחים אותם להסתכל על החיים דרך משקפיים אפורים מאובקים.
הכרת תודה וסליחה. ללמוד לסלוח לאנשים בסביבה זה הרבה יותר קל מאשר ללמוד לסלוח לעצמך. עם זאת, בדרך לחשיבה חיובית, יש צורך להשתלט על שתי הכישורים. היכולת להבין ולסלוח גם לעצמך וגם לאדם אחר היא תכונה חשובה מאוד וחשובה המסייעת להשגת הרמוניה פנימית. היכולת לתפוס תודה בהכרה של אירועים ומצבים שונים חשובה מאוד גם על מנת לפתח את הרגל לחשוב בצורה חיובית. כדאי להתחיל באמירה קטנה ובכנות "תודה" בכל פעם שאתה זקוק לו, ולא רק לשתוק, לתפוס משהו כעובדה שאינה ראויה לתשומת לב.
סגור את התיבה במחשבות שליליות. חשיבה חיובית כוללת שינוי השקפת החיים, שינוי עמדות למצבים מסוימים וכמובן היפטרות ממחשבות רעות. עלינו ללמוד למחוק רעיונות רעים במוחנו, לשחרר אותם לעולם, לנשוף אותם ולא לאפשר להם לתקוף את הנפש מחדש. אתה יכול לפנות לדרך מעניינת: קח קופסה או קופסה כלשהי, תבטא כלפי פנים את כל מה שרע שנמוג במוח, ואז סגור את הדבר הזה והסר אותו איפשהו רחוק. בכל פעם שמחשבות שליליות מתחילות להרעיל את התודעה, עליכם להשתמש בתיבה זו, ולהביע בתוכה את כל מה שמדאיג ומאפיל על מצב הרוח.
טיהור התודעה והניתוק. טכניקות מדיטטיביות, תרגילי נשימה, שיטות הרפיה שונות בשילוב עם עמדות חיוביות מאפשרות לשחרר את התודעה בצורה מושלמת, להפוך אותה לנקייה ופלסטית, מוכנה לשינויים חיוביים. יש צורך לפתח את הרגל ליפול למצב של דממה והרמוניה פנימית בכל יום. בנוסף, חשוב ללמוד כיצד להסתכל מבחוץ על הפנינג שלילי, כיצד לשנות את זווית הצפייה, ובכך לשנות את היחס שלך לבעיות ולבעיות כלשהן.