איך ללמוד לחייך

חיוך עובד פלאים: הוא מושך זרים, מאחד זוגות ופשוט מעניק מצב רוח טוב. היכולת לחייך היא סגולה יקרת ערך של אדם שעוזר לו לחיות, ליצור ולאהוב.

מדריך הוראות

יש דבר כזה חוזה פסיכולוגי, המאופיין בסוג של רגש קפוא על הפנים. לדוגמא, אדם סבל במשך זמן מה, וזה ליווה בהבעות פנים מתאימות. ואז המצב נפתר, אך הרגש על הפנים היה קבוע, מכיוון שהשרירים היו רגילים למצב זה. לכן, אם הפנים שלך מקמטות את הפנים, וחיוך ניתן לו בקושי, אתה צריך לתת לשרירי הפנים שלך לעבוד בכיוון אחר - בכיוון חיובי, כלומר פשוט לאמן אותם לחייך.

לכו למראה ובחנו את הביטוי הראשון שלכם. האם היא רגועה, קודרת או עדיין מחייכת? אם האפשרות האחרונה, אז יהיה לך הרבה יותר קל ללמוד לחייך יפה. אם הבעות פנים רגילות רחוקות מלהיות משמחות, יש לעשות מאמצים רבים יותר ליצור רגש חדש על הפנים.

כשאתה עומד ליד המראה, זכור איזה רגע נעים בחייך ומחייך אליו. נסה לעשות זאת מכל הלב, בלי להיות צבט ולא להתאפק. נעל את מיקום השפתיים והפנים שלך. האם אתה אוהב את מה שאתה רואה? אם כן, אתה צריך רק לחשב חיוך, כלומר פשוט לחייך לעתים קרובות יותר, גם אם אין סיבה אובייקטיבית.

אם נראה לך שאתה מחייך חיוך בצורה לא סימטרית וזה יכול להרחיק אנשים, נסה לתקן את מיקום פינות השפתיים עד לנקודה בה החיוך מקבל מראה יפה, לדעתך. זה יכול להיות הרבה יותר מסובך מאשר במקרה הראשון, מכיוון שאתה צריך להרגיל את שרירי הפנים שלך למצב חדש לחלוטין.

כשהוא מחייך חיוך על הפנים, השתדל לא להסיר אותו מהשפתיים למשך 10 דקות. תחוש עייף בהתחלה, אך לאחר מספר שבועות של אימונים תבחין פתאום שחיוך יפה מופיע באופן טבעי על פניך.

פיקוח על השיניים והשפתיים שלך. צחצח שיניים באופן קבוע, הלבן אותן והשתמש בחוט דנטלי. יש לשמן את השפתיים בשפתון כדי למנוע מהן לחתוך. כל הדברים הקטנים האלה ממלאים תפקיד גדול ביצירת חיוך יפהפה.

כמובן שהדבר החשוב ביותר הוא שהחיוך מגיע מבפנים, אז נסו להגדיל את מספר האנשים והמצבים שיכולים לגרום לכם שמחה. אולי כל העניין הוא בסביבה לא מצליחה שעושה אותך עצוב?

פיתוח חוש הומור. יתכן שאתה לא מרוצה מכיוון שאתה לא מבין את הבדיחות של אחרים. כולם צוחקים, אבל אתם לא, וזה יכול רק להרגיז אתכם או אפילו לעצבן, מה שמונע לחלוטין את הופעת חיוככם הכנה.

הגדר לעצמך דברים חיוביים. למעשה, לא רק בדיחות עדינות יכולות לגרום לך לחייך, אלא גם לדברים הפשוטים ביותר. אביב, שירת ציפורים, יום עבודה פרודוקטיבי, זוג מתוק שנפגש בדרך, סוף סוף, השתקפותך בחלונות החלונות. חייך לעצמך, חייך אל העולם, והוא יתן לך בתמורה את חיוכו השמח.

מאמר קשור

איך להעלות חיוך יפה וכנה