נסה לא לצבור בעצמך את השלילי שאתה מקבל ביום, התרכז בטוב. אם אתה רוצה להיות מאושר, יהיה זה. אף אחד לא גורם לנו לקנא, כועס, עצוב, אנו עצמנו מקלקלים את חיינו. אפילו במקרה הגרוע ביותר כדאי לחפש את ההיבטים החיוביים.
הרקע הרגשי שלנו יכול להשתנות מספר פעמים ביום. זה תלוי בגורמים שונים הכוללים:
- תקשורת;
- תהליך מחשבה;
- יחסים עם עמיתים ומשפחה;
- מצב בריאותי.
הרגישות לרגשות שליליים תלויה באופי של האדם. מישהו לא תופס את השלילי, ומישהו מעביר את זה בעצמו, ומחמיר את הרווחה. כך או אחרת, כל האנשים חשופים לרגשות מזיקים, כך שהשלילי לא יצטבר בפנים, עליכם לפעול על פי כללים מסוימים.
התמקדו פחות ברע
קשה שלא להיזכר בבדיחה על כוס חצי מלאה וחצי ריקה. המיכל הזה היה מלא למחצה, הפסימיסט אמר שהכוס חצי ריקה, והאופטימיסט שהוא חצי מלא. הכל תלוי באופן בו אנו תופסים את המצב.
קח הפסקה ממידע מיותר
החל משעות הבוקר, אנו ממש "נשפכים" על ידי זרמים של מידע מיותר הסותמים את דעתנו ומובילים לעבודה יתר. נסה להיות יותר בשקט.
קח זמן להירגע
הקפד לקחת קצת זמן לעצמך. אם היום היה קשה ועצוב בלב, אז תוכלו לעשות מדיטציה, להתפלל, לישון או לקרוא.
הרבה יותר קל להתייאש מאשר לשמור על גישה חיובית ואופטימיות. יש הרבה היבטים חיוביים בחיים, אתה צריך לנסות פחות להיות עצוב, לקנא ולהתרעם.