כדי לשכוח מהקשר שלך עם בן / בת הזוג לשעבר, חשוב להגדיר את עצמך לשינוי חיובי. כמובן שזה ייקח זמן ומאמץ מסוים, אך החיים אינם עומדים בשקט. חשוב להבין זאת ולא להיות תקועים בעבר, משם הוצאתם החוצה מזמן.
מדריך הוראות
1
עשו לעצמכם "יום של דמעות". קבע את עצמך כך שיחד עם הדמעות שלך, הרצון להחזיר את מי שמבקש ממך לעזוב אותו ולא להטריד אותו ייעלם. זה צריך להיות רק יום אחד שבו אתה יכול לבכות ככל שהנשמה מבקשת. אתה יכול לרחם על עצמך ולבכות. קרעים במקרה זה הם כלי הגנה טוב, עוזרים בהפגת מתחים. לאחר מכן, בבכי, תרגיש הקלה ושלווה.
2
היפטר מדברים של בן זוגך לשעבר. אם הם לא ייפלו לשדה הראייה שלך, מהר מאוד תתרגל לרעיון שהוא עברך, ומולך עומד חיים שלמים, הרבה הזדמנויות ומכרים חדשים. אסוף את כל הדברים שלו, כולל צילומים כלליים, ושני זרוק אותם, או בקש מחבר למסור אותם לגבר הצעיר שלך.
3
אל נא להיצמד להזדמנות המפוקפקת להיפגש שוב. גם אם הצעיר לשעבר עזב את הדברים שלך, אל תמהר לאסוף אותם. פנה לעזרה של מישהו אחר או עשה זאת כשהוא לא בבית.
4
שימו לב שהתחלתם שלב חיים חדש. צמצם את התקשורת עם חברים משותפים שהיו לך עם בן זוגך לשעבר. כך שיהיה הרבה יותר קל לא לחשוב על זה ולהגדיר את עצמך לשינוי בחיים. נפגשים, צ'ט עם חברים נשכחים, תן לעצמך הזדמנות ליהנות מהחיים בלעדיו.
5
אם אינך יכול להחריג תקשורת לחלוטין, שמור אותה למינימום. כשאתה נפגש, אל תפתח סיפור ארוך על הרגשתך ואיך אתה מרגיש רע. בקש מחבריך לא לדבר איתך על בן זוגך לשעבר לפחות בפעם הראשונה, כשהרצון להתקשר עדיין כה גדול.
6
אל תכלול את כל אמצעי התקשורת עם בן זוג לשעבר. מחק את המספר שלו מהמחברת של הטלפון. הסר מחברים ברשתות החברתיות, חסל את כל מה שמזכיר לו.
ז
כאשר נפגשים, התנהג באיפוק. אם אתה עדיין מתקשה להיות קרוב לאדם זה, השב בתמציתיות רבה על שאלותיו, אל תפתח בשיחות ארוכות. אם אינך מצליח לרסן את רגשותיך, התעלם לחלוטין מהאקס שלך עד שהרגשות שוככים.