יותר ויותר אנשים התחילו להתמודד עם בעיה כזו כמו פחד מהמון עצום של אנשים. זה אפילו מפחיד לחשוב שצריך לדבר בפומבי או סתם להופיע במקום ציבורי. אחת הסיבות להתנהגות זו הייתה מציאות מדומה ובילוי ערבים מול הטלוויזיה בבידוד נהדר.
מדריך הוראות
1
דבר יותר. ללא תקשורת, קיומם של אנשים, עבודה קולקטיבית, לימודים הם בלתי אפשריים. ערכו מסיבות, הזמינו המון חברים, לכו לבקר קרובי משפחה. תכנן את הטיולים הליליים שלך במקומות הומי אדם. הכירו מכרים חדשים, צברו ניסיון חיים, ובקרוב יהיה לכם קל ליצור קשר עם זרים, וגם להיות תמיד באור הזרקורים. העיקר לפעול.
2
אל תסרב לבקר בתיאטרון, במוזיאון. אל תפחד להיות בסביבה לא מוכרת עם זרים. אתה רק צריך להפחית מתח מוגזם כדי שכל יציאה כזו שלך לא תביא ללחץ. אטימות פנימית, ביישנות נראים לפעמים כלפי חוץ ערנות ותוקפנות.
3
האזן לקול הפנימי שלך. אל תנעול את עצמך, אחרת הבעיה שלך תלבש צורה של נוירוזה. עליכם להבין שהגיע הזמן ליישם תכניות ארוכות שנים, לבנות קריירה. תגובה כואבת למראה אנשים ומחאה רגשית חזקה רק מפריעים לך. הרגיש בהרמוניה עם אנשים סביבך.
4
אל תחשוב כל הזמן שאתה יכול לעשות רושם שלילי תוך הגנה על העצמי שלך. אם אתה מבולבל מהשקפות בלתי פוסקות מבחוץ, זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך. אולי אתה מעוניין ורוצה לפגוש אותך. אל תסיט את מבטך. מרגיש מושך. אל תוותרו על הרצון להיכנס לשיחה, קחו יוזמה.
5
הרגיש ביטחון פנימי, אל תחפש דרך לפרוש. נשמו עמוק ושווה. תניע מחשבות מפחידות. שלוט בעצמך. השתמש בהיפנוזה עצמית. תשכחו מחרדות, מתחושת אובדן, עייפות מוגברת. אל תיקח את עצמך כאדם חסר אונים, כבול, נסער.