אני אוהבת, אבל הוא לא נראה. אני סובל, אבל לא אכפת לו. איך להתמודד עם עצמך במצב דומה? פסיכולוגים ממליצים על מספר אמצעים המסייעים לדכא את התחושה המפריעה לחיים.
מדריך הוראות
1
השיטה הראשונה היא הכי לא צפויה. פסיכולוגים ממליצים לא לדכא את תחושת ההתייסרות שלך. צריך לממש את הרגש ולזרוק, כתוב על דף נייר את כל מה שמייסר אותך. או ספר על הבעיות שלך למישהו חסר חשיבות בחייך, למישהו שאתה לא מתבייש לחלוק איתו. לדוגמה, מטייל עמית מקרי או מכר חולף באינטרנט ואז עליכם "לצרוח" את רגשותיך. צאו למקום שומם - בחוף בוקר שומם או ביער - והודו בעצמכם בקול רם את רגשותיכם ורגשותיכם הקשורים אליהם.
לדוגמה, צעק בקול רם כמה פעמים: "כן, אני אוהב אותו. וזה כואב לי מאוד. אבל אני אדם חזק, אני יכול להתמודד עם כל זה."
2
הדרך השנייה היא לנצל את החוויה שלך. עכשיו אתה מרגיש חד יותר וזה מסייע ליצירתיות. כתוב רומנים, לחבר אודים, לנגן מוזיקה, להתפלסף. זה יביא את מחשבותיך למכנה משותף. ואז תגיד לעצמך: "התחושה הזו חיננה את חיי. אבל עכשיו זה היה בעבר."
3
דמיין את התחושה הכואבת שלך בצורה של מחט הנוקבת את ליבך. שלפו נפשית את המחט וזרקו אותה למים. תראו איך היא טובעת. עכשיו תאר לעצמך שפצע המחט בלבך נרפא לאט. עשה את התרגיל הזה כמה פעמים ביום במשך שבוע. אתה בעצמך לא תבחין איך שמץ של תחושות כואבות לא יישאר, וצינה נעימה תשתקע בלבך ביחס לאדם שפעם ייסר אותך.