הערכה עצמית נמוכה של אישה יכולה להיות תוצאה של חוויות שליליות עם גבר, חינוך לא תקין, לעג מהמין החזק יותר. במקרה זה, חשוב להתחיל לעבוד על עצמך בזמן.
היפנוזה עצמית פשוטה כדי להעלות את ההערכה העצמית לא תספיק, במיוחד אם מעגל התקשורת והגורם לספק עצמי נותרו זהים. ראשית, על הילדה לגלות מדוע הערכתה העצמית פחתה, ולתקן את המצב. לעתים קרובות הבעיה נעוצה במראה "רע": אישה חושבת שהיא לא מושכת גברים או לא יכולה להחזיק אותה, במיוחד אם הייתה לה חוויה שלילית או אם מישהו הציע לה שאיש לא ישים לב אליה.
כמובן שבמקרה זה אתה יכול להשתמש בהצהרות "אני יפה, אני אוהב גברים, אני מושך מינית." עם זאת, עדיף שתוסיף לשינוי תמונה זה. ערוך תספורת חדשה ויפה, עדכן את ארון הבגדים שלך, קנה איפור טוב והתייעץ עם אנשי מקצוע לגבי בחירת האיפור. חשוב שתסתכל במראה ותתפעל מתוצאות עבודתך.
ההערכה העצמית הנשית משופרת בצורה מצוינת על ידי מחמאות ומציצות מעוררות הערכה. בחרו את הסגנון שלכם, עבדו על ההליכה ותנוחתך ונסו לשים לב לכל סימן של תשומת לב מצד זרים.
היפטר מהרגלי הערכה עצמית נמוכה והחליף אותם בהתנהגויות חדשות. אם אתה מאופיין בהצהרות שליליות המופנות אליך, החלף אותן באמירות חיוביות. שקט בכל פעם שאתה רוצה להאשים את עצמך בסרבול, טיפשות, טעם רע, אך הקפד לחגוג את ההצלחה שלך. כשנותנים לך מחמאות או שבחים על העבודה שנעשתה, קחי מילים נחמדות ולא ענו להן: "לא מגיע לי, זה פשוט מזל." עבדו על היציבה שלכם: הרימו את הסנטר, יישרו את הכתפיים, שמרו על גב ישר. למד ללכת בקלות וביפה. כל זה יעזור לך להגדיל בהדרגה את ההערכה העצמית שלך, ללמוד לחיות אחרת.
נסה להתרחק מאנשים שלעיתים קרובות פוגעים בך ומשפילים אותך. במידת האפשר, נקה את המעגל החברתי שלך מהם ועיין מקרוב במי שתומך בך, אוהב אותך ועריך אותך.
אם אינך יכול שלא לתקשר עם אדם שעוזר להוריד את ההערכה העצמית שלך, נסה להתנתק מכך פסיכולוגית ואל תתייחס ברצינות לדבריו.
זכור שאתה יכול להעריך את המעשה, הביטוי, הפעולה שלך, אך לא את האישיות שלך. אם מדווחים על עבודות שבוצעו בצורה לא טובה, אנו מדברים על טעות אחת בלבד, שבהחלט תוכלו לתקן. אין צורך להעביר רגעים כאלה לאישיות כולה, להעריך את עצמך כאישה טיפשה, רעה, לא אמינה וחסרת אחריות. הבעיה היא רק בהיבט אחד של העניין או בטעות אחת, וזה לא חוצה את היתרונות הרבים שלך.
השווה את עצמך רק לעצמך, אך לא עם חברים, ידוענים, הורים או מישהו אחר. כדי להגדיל את ההערכה העצמית שלך, הזכר לעצמך כמה רחוק התקדמת בעסק, כמה הרבה יותר מנוסה ומקצועית. הזכר לעצמך את ההצלחות שלך ושלך משתפר. זה יגדיל את ההערכה העצמית.